体育生活不分离：谈乒乓球如何防守转进攻，许昕超级手感神球再现
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许昕 ， 中国乒乓球运动员 ， 左手直板 ， 手感好 ， 经常比赛中打出神球 ， 极具观赏性 ， 被誉为“乒乓艺术家” 。
从许昕比赛的精彩战例中 ， 谈谈乒乓球如何防守转进攻 。
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上图为许昕比赛中 ， 对阵葡萄牙队卡瓦霍的后场放高球后 ， 远台转进攻的战例 。
许昕发球后 ， 正手先拉起 。 卡瓦霍防守挡回擦网 ， 许昕上步正手救起后 ， 退至远台 ， 反手连续放高球 。 卡瓦霍连续杀高球后 ， 略微减力 ， 许昕远台正手拉起反攻 ， 从反手位大范围移动至正手位连续拉斜线后 ， 冲对手正手空档得分 。
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平视角度看一下大范围移动的防守转进攻 。
此战例中 ， 许昕用到了放高球技术 ， 中远台正手弧圈球技术 ， 而最重点的 ， 是乒乓球步法的综合运用 。
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乒乓球步法 ， 可以分为三种 ， 单步 ， 并步 ， 交叉步 。
单步 ， 通常用来解决正手位台内短球 。
并步 ， 两脚可同时向左或向右移动 ， 是乒乓球中使用最多的步法 。
【体育生活不分离：谈乒乓球如何防守转进攻，许昕超级手感神球再现】交叉步 ， 以许昕左手为例 ， 右腿从左腿前跨过 ， 一般大范围扑正手使用 。
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放高球技术也是很多乒乓球爱好者忽视的一项防守技术 。
放高球的训练 ， 通常也是步法训练的一部分 。 并步向后退至中远台 ， 站定后 ， 中等力量将球托起 ， 训练离台的距离感 ， 控制自身力量大小 ， 正反手都可以体会弧线高度 ， 力量大小 。 步法通常使用并步 ， 便于左右移动 。
放高球与杀高球则是对应的 。
战例中 ， 卡瓦霍的杀高球可以看到 ， 通常杀高球是奔着对手的反手位发力 ， 连续摁住对手反手 ， 对自己会非常有利 ， 杀对手正手位 ， 极易被对手反拉转进攻 ， 步法通常使用并步 。
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乒乓球步法 ， 单步容易 ， 并步难 ， 交叉步最难 。
交叉步扑正手后 ， 衔接并步连续进攻或者防守 ， 左右容易 ， 前后难 。 向后容易 ， 向前难 。
许昕的步法是相当优秀的 ， 而难能可贵的就是从后向前的步法 。
战例中可以看到 ， 许昕在反手位正手反攻后 ， 连续正手发力 。 从左到右 ， 从后到前 ， 最终交叉步穿直线得分 ， 步法 ， 是最重要的组成部分 。
乒乓球运动 ， 专业对步法要求非常高 ， “三分靠手 ， 七分靠脚” ， 可见步法的重要性 。
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许昕的打法 ， 对步法要求极高 ， 活动范围大 ， 方便控制节奏 。 好的步法 ， 可以让手上动作更充分 ， 命中率更高 。
直板打法 ， 步法是最重要的组成部分 ， 而很多业余爱好者过于注重练习手上动作 ， 练习旋转 ， 很多人忽视了步法的训练 。
直板运动员马琳 ， 以及韩国的大部分运动员 ， 柳承敏等运动员 ， 步法都非常优秀 。 马琳更是“一天跑烂一双袜子 ， 一周跑烂一双鞋” ， 可见步法训练的强度 。
乒乓球运动 ， 是手与脚灵活配合的运动 。 许昕没有好的步法 ， 是无法达到现在的高度 ， 重视步法训练 ， 是提高技术的非常重要的一环 。
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