口腔@口腔管理不简单，这些准妈妈们了解吗
妊娠期间 ， 若准妈妈因牙痛而进食不易 ， 会导致营养不均衡 ， 直接影响到胎儿的健康 ， 为此 ， 准妈妈需要重视自己的口腔保健工作 ， 为了在孕期避免口腔问题造成的伤害 ， 要养成健康的饮食和生活习惯 。
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饮食上要均衡饮食 ， 充足营养 ， 保证营养平衡 ， 注意肉、奶、蛋及蔬菜水果的摄入 ， 补充相关的维生素、矿物盐 ， 不仅利于自身牙齿的健康 ， 也有利于胎儿的牙齿发育 。营养摄入不均衡时 ， 抵抗力会下降 ， 口腔内原本存在的细菌就会趁机泛滥 ， 容易引起蛀牙 。不要吃太多酸性、含糖多、脂肪高的食物和煎炸食物 。
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妊娠期保持口腔卫生 ， 掌握正确的刷牙方法和刷牙时间 ， 早晚刷牙、三餐后漱口 ， 养成使用牙线的习惯 。建议使用软毛牙刷 ， 按照巴氏刷牙法刷牙 ， 时间不少于3分钟 。有条件的孕妈还可以选用牙线和漱口水 。
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【口腔@口腔管理不简单，这些准妈妈们了解吗】可嚼口香糖 ， 使用不含蔗糖的口香糖清洁牙齿 ， 如木糖醇口香糖 。如果能在餐后和睡觉前咀嚼1片 ， 每次咀嚼至少5分钟 ， 对于牙齿和牙龈健康是很有帮助的 。
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