15岁女生160CM，62kg，腿部和肚子肉比较多，一直很自卑，由于学习比较繁重，没有太多空闲时间，怎样减肥
我一定要回答嘻嘻！我以前也是胖砸！高中开始越来越胖，而且是那种文理分科后呢以前班里的同学见我一次就要惊叹问，“你怎么又胖了？！”经历一次寒暑假真的是。。。我小学的时候还有初中的时候，基本属于男孩生活状态，不怕晒呀男孩头呀之类，上下学都是骑自行车，还会和同学比赛疯骑那种（小盆友不要学我很危险……）所以胖不了！但是高中开始被我妈养的，真的是养的，还有宵夜什么的。我爹是有审美观念会提醒我女孩子不要太胖啦巴拉巴拉，我娘真的一点儿都么。结果越来越胖。高中结束后……你以为这就结束了吗？没有！我在大学迈向了更加重的地步，160cm的身高最胖的时候大二达到了130斤有多！不过后来控制了饮食收到了110斤左右，工作之后稳定控制在100斤左右。虽然还是小胖砸，但是我也在跑步练练呀！说了这么多我到底想说什么。对啦就是我的经验是以后会慢慢瘦的别担心！你才15岁呀小旁友！不过你现在的确要控制控制饮食，因为胖的人生会影响你的自信心以及花一样的少年时期回忆，（捂脸！）你要做的就是三餐正常，吃饱即可。晚上可以去跑跑步，或者下午下课后跑跑步，走走圈。跟好朋友一边走圈一边聊天不是很美吗？！哈哈哈哈~零食就别吃了，我知道的你们最爱下课的时候相互分享零食了，我曾经也是的！别暴饮暴食，真的别。控制住饮食啊！然后你拼命学习也是可以消耗热量的吧。。。我猜的我没试过。。。反正我考班级第一的时候也还是胖的。。。。就酱小姑凉！祝福你花一样的年纪！
■网友的回复
15岁真是超好的年纪（羡慕）不用太刻意去减肥或者护肤，毕竟在发育期，不当的减肥可能适得其反。学习之余做10分钟的拉伸慢跑之类的运动，吃东西避免油腻高热高脂，多吃蔬菜水果即可。想再美点就注意防晒，多喝水（不是饮料）、早上空腹喝杯温柠檬蜂蜜水，排毒养颜，也不费事。护肤品其实不着急用，注意买补水保湿的就行了。
■网友的回复
拼命学习消耗热量就瘦下来了，相信我！初二也曾120斤，况且我那时才162cm，后来玩命学习，就瘦下来了，感觉脑力劳动要比运动神马的更消耗能量呢。
■网友的回复
15岁还是如花的年纪.我记得我那时候和你一样,每天在学习里不知道美是什么,还好,你比我好,还会求问.在青春期胖是因激素的不平衡,多数情况下只需要在注重营养的平衡情况下建立一个目标.最重要的是好好学习,进入一个好的大学.中国的大学会有许多美好的事物等着你,在些之前,为之奋斗吧!对了,我160CM 15岁也是个胖子,现在一般控制在50KG
■网友的回复
失个恋，然后控制自己别吃东西，一个月下来就可以瘦十斤了，之前我刚来贝才网上班的时候105斤，异地分手后，一个月竟然瘦了9斤，现在还常常安慰自己当时分手分得值当啊
推荐阅读
![[王源]王源山区钓鱼，却不露正脸，粉丝感叹美爆了！](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/bdea5742809d0a511ad7ad44d9686f55.jpg)
- 我是害羞的自卑内向的女生在座位上不会动且动作不自然因为这个坐我旁边的男生嫌弃我了我还咋办
- 咋看男生夏季腋毛
- 知道自己没追随上的女生正在跟别人开房是一种怎么样的感受
- 为啥有漂亮女生坐我旁边的时候我的学习注意力就会变得特别高
- 夏天大学宿舍只有两个小风扇，请问大家在有一定的电量控制的情况下，咋更凉快?（女生宿舍）
- 为啥当今社会大多数男生特别宠爱女朋友甚至到了对女生下跪求原谅感觉中国男女生交往双方并不平等
- 女生会打篮球是一种怎么样的体验
- 和女生初次见面，对喜欢的习惯倾向于表现得冷漠，对不喜欢的反而倾向于表现得热情，请问这是啥心理
- 两个高中女生参团去丽江安全吗
- 女生到底需要啥样的男生