23岁了，还在受家庭影响，咋消解这些负面情绪
1、过去发生的事情你能否改变？2、你是否可以改变别人的想法？3、你想要和家人是什么样的关系？4、你的怨恨和负面情绪和你自己有什么关系？5、你为自己想要的结果做过什么？6、你会如何做和拿到结果？---你要改变的是自己的信念，你的情绪来源于你对自己的看法，所有的情绪都是你自己内心对外界的投射。要想改变现状，先从了解自己开始！
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家庭对一个人成长之后的影响是整个人生的，23算什么，你到83时的行为表现依然会有家庭带给你的影响。想要消除负面情绪，你至少有一点已经做得很好了，就是你已经认识到这些不好的东西是别人带给你的。你母亲的冷暴力可能是她的家庭带给她的，而不是她不爱你，也许，她的爱找不到一个出口。对于这样的感情，你要用她能够接受的方式回应。用小细节和小温暖来感化吧，例如某天回家烧个她最喜欢吃的菜（你知道是什么么？），带个她一直很喜欢的小礼物之类，总只要能打动人的。至于和你继父的关系，反正和他生活的是你母亲不是你，你可以不用爱他，但至少试着不讨厌他吧。
■网友的回复
你就对他们好一些，至少他们死后你不会后悔没照顾好他们，他们对你有养育之恩，我相信你也是爱他们的。对他打声招呼对你来说是很难，但是只要你肯说。我认为他至少在你妈妈最难的时候娶了她还带上了你，而且他在他女儿和你的母亲中选择了你们。这个男人也许不够资格让你看得起他，可是这个男人给了你和你的妈妈一个家庭。你有心里话就对他们说，一股脑的说出来，现在不说就以后想明白了再说，反正说出来总比闷在心里好。或者用委婉的方式，写信给他们，不知道他们是否识字？你也可以录音说给他们听。即使那段童年时光已经失去，可是还有更加遥远的未来要走。也许我说的不对，你不要介意。
■网友的回复
心里面放不下。就是你还爱着这个家庭，他已经成为你命中割舍不掉的一部分。至于如何消解这些负面情绪，个人愚见是应该与你母亲多多交流，试着静下心来，说出自己内心的烦恼。或者找一个自己的兴趣点，然后把注意力渐渐地转移。如果无法抽离，不如勇敢去面对。
■网友的回复
难道那么我应该主动破冰吗 痛苦
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