要工作或上学的人能否长期在春夏早晨不到六点下楼跑步，并冲完澡完成一切后去工作或学习上学是长期。
一本正经的说声：谢邀可以的，不过跑步前最好吃点东西垫下肚子，其次跑步前先原地热身，活动下关节。脚腕，膝关节都活动开，跑步速度慢慢加快，或者保持在一个频率上最佳。及时补充水分，不要让身体缺水，跑完之后拉伸活动一下肌肉。长期坚持晨跑对人一天的精神也有很大的帮助。希望对你有帮助
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个人经验来说，完全可以。前提条件：1.工作或者学习地点与居住地点很近，在15分钟路程以内，不会因为跑步影响上班或者学习。2.跑步环境良好，1公里左右能达到操场或者公园。注意事项：1.跑步之前，喝杯温开水，吃块饼干。2.跑前跑后，充分热身和拉伸，避免受伤，占总运动时间的至少20%。3.要长期形成习惯，必须列出详细的跑步计划，避免因为受伤或者厌倦而放弃。可能遇到的问题：1.5点半起床，外面天还是黑的，你放弃了。2.出门后，路上一个人都没有，你放弃了。3.跑到一半，觉得好辛苦，你放弃了。4.第二天或者第N天，早上起床好累啊，外面天好黑啊，一个人跑好无聊啊，你放弃了。（ps：两年左右的时间，每种情况我都遇到过，现在基本上已经养成了跑步的习惯，每周3次共40公里左右）最重要的前提：自己一个人跑！
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我考研之前有过一年这样的生活，确定是可以的，但是要早睡早起。
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有一次回学校倒时差没倒过来天天5点醒，不小心活出了个极其健康的时间表：前一天晚上：决定偷不偷懒，不偷懒则把去游泳\u0026amp;跑步要带的东西收好, 白天出门要穿的衣服也收好早上6点: 从床上蹦起来，迷迷糊糊刷牙洗脸扎头发带隐形，喝杯水去游泳\u0026amp;跑步6:30: 到健身房（离宿舍走路5分钟不到），游泳1000 米\u0026amp; 跑步开6.5mile半小时左右.7:00: 游泳的话大概爬起来，擦干；跑步则从跑步机上下来开始放松和拉伸。7:15: 回到房间，把东西拿好去洗头洗澡洗脸7:40: 洗完，把游泳衣/毛巾晾好，往脸上涂水精华面霜，开始吹头发。8:00: 头发干了，抹点发油，涂好防晒换上出门的衣服检查东西都带好没有，出门吃早饭。9:00: 慢吞吞的吃完，去上第一节课。以上。
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有啊，我现在就是。高二党，每天四点半起床，四点五十磨磨蹭蹭的洗漱完毕，背一个list六级词汇，到五点半寝室开门后去操场跑两千米，5.50到教室晨读。其实习以为常后没有什么，就是在我们这儿中原地区冬天5.30天还是黑的，一个人在操场跑步很惊悚。。
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谢邀，我觉得可能和性别有关，不过也不是特别大。作为一个坚持晨跑的大学生（男性），每天五点五十的闹钟，起床收拾一下去操场跑五公里，然后回宿舍顺道买早点。到宿舍收拾东西打一壶热水，冲凉。然后吃完饭，歇一会儿，去上课。没什么问题
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取决于你晚上几点睡。
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关键在于，忙可以，但要安排好休息时间和饮食还有训练，否则你只会感觉累，锻炼是为了让自己健康而不是劳累，虽然锻炼身体的确会腰酸背痛，但这其实是两个概念
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晚上20:00~21:00 洗澡，放松。21:00~22:00 看书一小时。
【要工作或上学的人能否长期在春夏早晨不到六点下楼跑步，并冲完澡完成一切后去工作或学习上学是长期。】 22:00 准时睡觉（前提要先休息好）。
早上6:10 起床，穿个大裤衩子，运动鞋，宽松T就跑出门了。
6:20 跑步到 6:50 (先走5到10分钟，全程下来也就跑3到4公里).
拉筋，做3组空中自行车，每组20个。
散步，休息一下。
7:10 回家（5分钟到家），在家淌汗，恢复一下体温。
7:35 冲个温水澡，进屋休息，喝杯温白开水。
8:00 冲杯蛋白粉，再吃一根香蕉，准备上班
大概15分钟走到公司，比别人早几分钟到公司。
晨跑，是为了这一天都有精神，不至于那么丧。
不过：到公司后，还是会流较多的汗，毕竟洗过澡，应该还好。
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