为啥当我吃很多食物时，我会觉得自己心理上很不舒服呢?
如果你已经超重，这是一种负罪感和自卑，你知道自己不应该吃这么多食物，但是依然吃了，会感觉自己做错了事情，没有自控力。觉得自己意志力底下。这个情况下，需要知道两点，1.超重本身就是健康问题，需要减重。2.减重是因为你爱自己，不要忘记这一点，别讨厌自己，超重的你也一样需要自我，而正是这种自爱才需要你少吃一些东西。已经多吃了，就不要再后悔，记住现在的这种难受感觉，在下一回多吃之前回想一下，对自控力会有帮助。
如果你体重正常，这是一种恐惧和挫败感，这种感觉来源于社会和你自己的压力，你害怕吃的太多变胖，而你内心和整个社会都觉得变胖不对，应该有所控制，而你没有控制住自己，所以有挫败感。这个情况下需要知道两点。1.体重正常的情况下，需要维持，应该有一定的自律。2.自律不等于每时每刻的严格要求自己，不妨给自己定制一个具体计划，什么时候运动，怎么饮食都计划好，在计划中每隔一个星期给自己一个放松餐，只允许这个时候随便吃，这样这一餐就不会感觉太难受，因为这一餐是你自己允许的。而且是对其他时候自律的一种奖赏。
如果你体重偏低，则说明这是一种焦虑和强迫行为。你极其惧怕身材走样或者有任何地方有赘肉，变态程度的追求瘦，所以一旦吃多了就会难以接受，害怕身体的变化。这个时候也需要知道两点。1.体重过轻也是健康问题，需要增重。2.自爱不等于自虐，如果本身就体重过轻，但发现无论如何都感觉吃多东西是一种错误，则说明你需要专业心理咨询，一旦情绪过重产生厌食症就是很严肃的健康问题了。
■网友的回复
一方面吃多了，本身身体上就不舒服，从而导致心理上的不舒服。另一方面吃多了，会暗示自己自控力不够，不能很好控制自己的人，自然在心理上是有落差的，也就会让自己不那么自信，懂得管住自己嘴的人，就是对自己有一定要求的人，那么这类人心理很明确自己为什么要这样做，是为了达到某种目标，是有目的的！
总之，吃多了，就会有生理上的不舒服，导致心理上的不适应感受！
■网友的回复
生命因恰适、平衡、和谐而平静美好，所有破坏了和谐平衡的也就是破坏了平静美好。
吃多了就是不平衡，所以不美好，所以不舒服。
直白点说，吃多了肯定担心肠胃不好长胖等等，当然会焦虑了，焦虑自然是种让人不舒服的感觉。
■网友的回复
因为你不想吃太多。（但你却逼自己吃？. ..）
■网友的回复
做得不好吃
■网友的回复
【为啥当我吃很多食物时，我会觉得自己心理上很不舒服呢?】 主要是非你所愿，却又不能控制。学会自控，心底自明，没有烦恼
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