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孩子■原创 一到换季就感冒？做好这6点提高抵抗力，宝宝少生病

北京联盟_原题是：一到换季就感冒？做好这6点提高抵抗力 ， 宝宝少生病
刚刚进入三月没几天 ， 晨晨妈妈就开始担心 ， 她家娃只要一到这种初春换季的时候 ， 就特别容易感冒 ，这样都持续3年了 。
这不 ， 前两天还是艳阳高照气温接近20度 ， 今天就淅淅沥沥下起雨来了 ， 室外温度又下降到8度 ， 看着窗外飘下的雨水 ， 晨晨妈妈心里不由一阵担心 ， 家里的感冒药也快用完了 ， 外面又在闹疫情 ， 小晨晨可千万别在这个节骨眼感冒啊 ， 该怎么预防才好呢？
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每到冬春交替 ， 乍暖还寒的时节 ， 也是小宝宝们特别爱感冒咳嗽的时候 ， 每年这个时候儿科门诊的接诊量都是直线上升 ， 因此 ， 妈妈们的担心也未必没有道理 。但与其担心 ， 宝妈们不如提早做预防 ， 减少宝宝感冒生病的几率 。
一、感冒是什么?
感冒,是由病毒或细菌引起的上呼吸道感染性炎症 ， 常见症状为流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、咽痛等 ， 严重时会发高热 ， 部分孩子会伴有食欲减退、恶心、呕吐、腹痛腹泻等情况 。
感冒多呈自限性 ， 一般3～5天即可痊愈 ， 但发生率较高 ， 传染性强 ， 全年皆可发病 ， 以冬春两季多见 。成人每年发生2～4次 ， 儿童每年6～8次 。
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需要注意的是 ， 宝宝鼻塞并不等于感冒 ， 大多数孩子出现鼻塞 ， 多为正常的生理现象 ， 慢慢就会恢复 。如果觉得孩子鼻子塞住难受 ， 可以适当用一点生理海盐水给孩子冲洗鼻腔 ， 来缓解鼻塞 。
二、如何预防孩子感冒？
1.适时增减衣物
初春 ， 早晚温差比较大 ， 可以采用洋葱穿衣法 ， 根据孩子的身体情况和气温变化及时合理地增减衣物 ， 预防宝宝感冒 。
宝妈可以通过用手摸宝宝的背部 ， 来判断宝宝穿衣是否合适 。如果宝宝的后颈和背部交界处的皮肤温热 ， 说明宝宝穿的衣服是合适的 ， 如果是感觉湿湿的 ， 那就说明宝宝穿太多了 ， 应该适当减少衣物 。
2.保持室内干净通风
春天万物复苏 ， 也是各种病菌滋生的时候 ， 室内密闭的空间更使得感冒病毒容易繁殖 ， 因此 ， 家长们要注意保持房间的通风 ， 保持空气流通 ， 并经常打扫卫生 ， 勤晒被褥 ， 以防病菌滋生 。
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3.避免接触病原
小宝宝的抵抗力一般比较弱 ， 容易被传染 。因此 ， 如果孩子周围的朋友或者家人有生病感冒的情况时 ， 尽量避免让孩子接触到 ， 必要的时候可以戴上口罩 。并且 ， 感冒高发时 ， 尽量少带宝宝去一些人多 ， 空气质量差的场所 。
4.养成卫生习惯
所谓病从口入 ， 孩子的小手又喜欢到处乱摸 ， 所以每次出门回来或者吃饭前后 ， 都要及时教育宝宝勤洗手 。同时 ， 要注意孩子的饮食卫生 ， 少吃生冷食物 ， 尽量不要让宝宝养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯 ， 这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位 。
5.合理膳食
在孩子日常的膳食中 ， 家长应注意营养的均衡搭配 ， 除了吃适量的鱼、肉、鸡、蛋外 ， 应多吃些乳、豆制品、蔬菜和水果 。鸡蛋和鱼类、牛奶里面含有丰富的蛋白质 ， 能够增强孩子的身体免疫力 ， 蔬菜水果中含有的维生素C.E ， 也能增强孩子的抵抗力 。
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