[健康食疗]高血压的克星就在我们身边，每天吃一点，稳定血压更健康
高血压在我们的日常生活中是发病率比较高的一种慢性疾病 ， 其特点是起病隐匿 ， 发展缓慢 。 研究显示 ， 越来越多的人被高血压所困扰 ， 每年由高血压导致的死亡已经超过900万 ， 成为不折不扣的“健康杀手” 。 所以 ， 平时一定要注意做好护理的工作 。
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高血压的克星就在我们身边 ， 每天吃一点 ， 稳定血压更健康
茄子：茄子被称为高血压的“克星” 。 这是因为茄子中富含有丰富的营养成分 ， 能够有效地帮助提高血管的弹性和蠕动能力 ， 有助于扩张血管 ， 排除毒素和垃圾 ， 对于降低血压具有非常好的效果 。
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苹果苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素 ， 具有防止血管硬化 ， 防治动脉硬化和冠心病的功用 。 近年来研究证实 ， 多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者 。
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蒲公英泡水蒲公英是大家熟悉的野菜 ， 但同时它也是一种中药 ， 蒲公英里面有一种能够降低体内胆固醇的纤维 ， 因此 ， 坚持用蒲公英泡水喝 ， 是有一定的辅助降血压的作用的 。
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玉米对高血压患者来说是一种较好的食材 ， 因为它所含的膳食纤维、钙、镁、钾等合之有助于扩张血管、降脂、护管 ， 因此有调节血压的作用 。
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茼蒿含有较为丰富的胆碱、膳食纤维和挥发油等营养物质 ， 胆碱和膳食纤维能帮助降低血脂 ， 减少血管的堵塞 ， 从而起到降压效果 ， 而挥发油有种舒缓神经的功效 ， 能帮助高血压患者稳定情绪 。
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