小骨架怎样让自己变得看上去结实，本人170，要长到多少斤才能看上去结实（并非指大肌肉）
看着结实不是用体重来衡量的 而是身材比例男子标准体型的计算方法胸围约等于臀围腰围比胸围或者臀围小13-18厘米大腿围比腰围小20-25厘米踝围比小腿围小15-18厘米上臂围约等于2倍手腕围男性标准三围计算方法胸围=身高 X 0.48 ( 如:身高175cm的标准胸围=175cm X 0.48=84cm ) 腰围=身高 X 0.47臀围=身高 X 0.51而且你可以 用BIM计算器来计算
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