处于身体发育期应该吃些啥比较营养
这个问题其实是不对的。
不应该问吃什么有营养，因为只要是地球上的食物，你只要检测就一定含有人体所需的营养物质，即使是路边的石头，你拿去检测也会含有丰富的矿物质，拿食物中富含营养元素作为噱头没有任何意义。
所以这个问题应该问，如何搭配饮食能满足青春期的营养需求。
回答是除了我们营我生素酮全营粉以外，其他饮食搭配都没办法整体满足青春期营养需求。
所谓营养就是人体为了维持正常的生理功能，从食物中获取营养素的过程，而规定了哪种是必需营养元素，每种营养元素每日应该摄入多少的标准叫做膳食营养素参考摄入量，这个标准也是现代营养学的基础。
营我生：了解营我生-（6）为什么DRIs是营养学的基石？根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，人体每日所需的各种营养元素包括：
能量蛋白质碳水化合物脂肪：包括必需脂肪酸亚油酸、α-亚麻酸，DHA+EPA维生素：14种，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、泛酸、叶酸、烟酸（烟酰胺）、胆碱、生物素、维生素C矿物质：15种，包括钙、磷、钾、钠、镁、氯、铁、碘、锌、硒、铜、氟、铬、锰、钼SPL（可选，非必需，但是可以对人体产生积极影响）：9种，包括膳食纤维、植物甾醇（植物甾醇酯）、番茄红素、叶黄素、原花青素、大豆异黄酮（仅更年期）、花色苷、氨基葡萄糖（药物，保健品），姜黄素
这些营养元素均有其特定的作用，而且在体内相互影响，共同作用于人体所有生理活动，所以这些营养元素摄入缺一不可，摄入或低或高都可能对身体正常的生理活动造成影响，长期不按照膳食营养素参考摄入量摄入营养就可能对身体造成不可逆甚至致命的伤害。
而青春期儿童每日所需营养要高于成人，市场上暂时除了我们营我生素酮全营粉在设计之初考虑过这个问题以外，其他产品都没有考虑过，而饮食方面，即使是以膳食营养素参考摄入量为理论依据的膳食指南，其实也不能完全满足。
【处于身体发育期应该吃些啥比较营养】 我把营我生素酮全营粉的营养数据列出来，供参考，如果任何专家有确切证据能做到比我们产品更好，欢迎指正。
■网友的回复
把高盐高油的食物打入冷宫，其他的食物（蛋白质、米饭面食、蔬菜）每一顿都要雨露均沾。
其中优质蛋白：鱼、鸡蛋、豆腐等要适当多给一点宠爱。
最后，补充点题外话，那就是每周足量的运动，主攻需要弹跳的运动，然后11点前睡觉，这样就能长到你理论上能长到的个子了，甚至可以突破遗传限制。
以上，皆是我这个过来人以沉痛的血泪所换来的教训，谨记！
■网友的回复
不要偏哪个食物，也不要挑食，要什么都吃些，营养均衡
■网友的回复
多吃蔬菜，水果，粗粮，也要吃一些海鲜等
■网友的回复
不挑食，荤素搭配，过于高油高糖高盐的食物要控制摄入量，会影响脑袋反应速度，不利于学习，这就算营养均衡了。
■网友的回复
谢邀。
现在很少有差营养的，你还是多运动少瞎想。
■网友的回复
柔顺平和、清清淡淡即可；除非想让一张一张白纸给变颜色了。
■网友的回复
我觉得正常吃就好，注意蛋白质补充
推荐阅读
- 减肥减到瓶颈了咋办
- 身体素质很好但是容易生病应该咋改善
- 电脑族被伤害身体越来越明显，为啥还是无法改善工作方式和制度有啥好的不用每时每刻对着电脑的工作
- 腹式呼吸可以作为常规呼吸方式么那样对身体是不是会有害
- 总觉得自己心术不正咋办
- 如果说作息不规律对身体伤害很大，那如果我每天都是两点半睡七点半起，会对身体有啥影响
- 知道自己是右位心的是啥体验?
- 医学博士多-杜鲁门：头与身体分离 竟离奇存活15年
- 现在很流行体育锻炼健身，但是中医却主张以静养生，二者冲突么哪种对身体健康更好
- 00后的你现在处于啥状态