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总是上夜班，该怎样调整自己

看描述也只是一个月上夜班而已，可以说问题不大。利用休息时间补一补觉就好了，这个月过完照样生龙活虎。如果一直都是夜班，劝你换工作吧！
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作为一个高铁工务系统的老夜猫子，哥们儿告诉你，只有一个办法，催眠自己：我能活到退休我能活到退休我能活到退休我能活到退休我能活到退休我能活到退休～～～～～～
■网友的回复
短时间无法辞职，可以在工作之余锻炼身体，增强体质。另外短期内可以参考你的其他同事是如何度过夜班的，或许他们有一些舒服的方法。最后也是最重要，请关注招聘网站，务必换工作，身体健康最重要。
■网友的回复
疯狂睡吧 我以前也很难受 上 12小时 上一周休一天 抓紧时间睡觉呗
■网友的回复
一个月6-7个夜班，下午五点到第二天早八点，通宵。上了快5年。调节方法。1.不上夜班的时候绝对熬夜，晚10:30雷打不动的睡觉。2.上夜班当天的白天--补觉！ 下夜班的当天--补觉！3.多运动，增强体质。冬天多穿衣服保暖，避免感冒。4.剩下的心理上（抗拒，抱怨）的调节，靠你自己的意志了。
■网友的回复
能換工作就換工作。順應大自然規律的作息。
■网友的回复
这个调整自己得看个人的生活方式了吧，如果你平时就喜欢熬夜，那这个其实对你影响不大，如果你平时作息很规律的话，那对你的影响可能是很大的，你可以思考一下两者哪个重要？
■网友的回复
【总是上夜班，该怎样调整自己】 人生苦短，如果工资不是一月几万的话，就辞职吧！熬夜这种违背自然规律的事，迟早都会带来身体疾病，命最重要。


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