抑郁，社恐，朋友远离，请求大家的帮助和建议，让我不那么痛苦
不了解您的具体情况，但是抑郁症是具有一定的生理基础的，单纯的心理咨询能起到作用很有限。仅从您的描述来看，您的不良体验具有很明确的诱发因素，可能并不至于构成临床的抑郁症。如果您感到比较严重或是非常担心，也可以去精神科做一下明确的诊断。很欣慰您正在进行心理咨询，事实上人际关系确实属于咨询的范畴，您不妨和您的咨询师就这个问题进行交流，他可以为你提供更好的帮助。以前的朋友日渐疏远，是现实中经常发生的事情。我有很多高中的同学，以前关系很密切，现在也很少联络，但我知道他们都好好的，有时候觉得尝试做一下改变也会很尴尬，不妨就这样留给彼此更多的空间。看到别人与他关系很好，自己心里感到失落也是可以理解的，毕竟"以前我们的关系那么好"。疏远可能并不是您的过错，或者即使是，能从中学习到什么也是很有价值的。更具体的方法，我觉得在咨询师的帮助下主动的去探索，会使你更有收获。祝好，以上。
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有一套书你可以看一下，美国一个心理学家写的“少有人走的路”，一套四本
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告诉你一个远离痛苦的的方法人生就是这样。当欲望像潮水般淹没了人类的良知与智慧时，每一个人都会受到来自于外界的各种挤压。有的人在生活的挤压中堕落了，有的人却实现了超越，成为足以令万世敬仰的伟大人物，比如历史上的孔子、密勒日巴等等，比如《西夏咒》中的雪羽儿。其区别在于，你选择在痛苦中觉醒，还是宁愿在痛苦中放纵自己的贪婪和仇恨，因而变得更加愚痴？█每一个人都要明白，在这个世界上，能救自己的，不是你的老师，不是你的父母，而是你自己，而且永远都只有你自己。那么该如何自救？学会取舍，就是最好的自救之法。教会你如何取舍的人，便是你生命中的“贵人”，也是你生命中最重要的老师。█当然，智慧觉醒的时候，你会发现，真正的挤压，并不是外部世界对我们的挤压，而是我们自己对自己进行的一种挤压，是我们自己在跟自己过不去。我们为什么要跟自己过不去呢？因为我们不明白，让我们感到痛苦的，其实不是别的东西，而仅仅是自己的贪欲。陈亦新的母亲有句名言：“只要依靠双手，捡垃圾也会吃上饭的。”就是说，单纯地生存用不了多少物质，在基本的生存满足之后，幸福与否就取决于心灵的明白与否。当我们懂得珍惜、懂得知足的时候，生活是快乐而简单的；一旦我们想得到更多自己不能拥有的东西时，痛苦就会爬上我们的心头。殊不知，所有贪求的对象都是一种因缘聚合之物，无论我们拥有与否，它都不会永恒不变，包括贪婪本身，也不过是一种瞬息万变的情绪。当我们不明白这一点，把它们都看得非常实在的时候，我们的内心就会感到痛苦，因为生活不一定每次都会让我们拥有自己想要之物。你可能会爱上一个不爱你的人，可能会看上一台你买不起的名牌手机，还可能会很想得到一个不属于你的工作机会……欲望与现实之间总是存在着太大的差距，当我们执著于欲望时，得到的往往是无奈。所以，有人说，人生是无奈的。对于不明白的人来说，确实如此，即便苦中作乐，也是一种巨大的无奈；但是对于明白人来说，生活中则是无苦也无乐，仅仅充满了各种经历和各种可能性，这些经历和可能，便构成了生命的丰富。?选自雪漠著《光明大手印：文学朝圣》 中央编译出版社
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你该去精神科诊治，心理医生对你这样的精神障碍是无能无力的。不要再贻误病情了，你这种情况估计以后要一直吃药（长期）。
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