『趣谈本草』41岁的大姐健身减肥多年，让无数男士都望尘莫及，依然保持世界顶级的肌肉水平
北京联盟_本文原题：41岁的大姐健身减肥多年 ， 让无数男士都望尘莫及 ， 依然保持世界顶级的肌肉水平
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肌肉永远是男人最帅气 ， 最豪华的外套 。 放在男人身上的细腻肌肉不仅可以增强他的个人魅力 ， 而且可以变得越来越强壮 。 但是 ， 如果您在女士身上施加强壮的肌肉 ， 它总是使人感到不舒服 ， 甚至使人感到害怕 ， 但是有些人总是喜欢挑战极限 ， 特别是在欧美国家 ， 由于遗传和体质 ， 饮食问题
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实际上 ， 健身有很多种 。 许多人会被这种肌肉状态吓到 。 他们不敢健身 。 训练方法不同 ， 肌肉状态也不同 。 对于普通人来说 ， 这只是一项简单的健康运动 ， 可以增强身体健康 ， 全年保持较高水平的训练 ， 肌肉线条清晰 ， 女性参加比基尼比赛 ， 这也是大多数女孩的身体 。 男子参加健身比赛 ， 并且在较高的水平上 ， 他们喜欢制造夸张的肌肉围圈；天空中的肌肉比例也有职业健美比赛 ，
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专业的健美运动员经常可以在世界顶级比赛场地上看到她 。 她身高165厘米 ， 体重约170磅 。 在比赛中 ， 为了获得视觉效果 ， 她将保持自己的肌肉水平并减轻一些体重 。 毫无悬念 ， 她的肌肉紧贴着天空 ， 将永远是舞台上最亮的一支 。 从2007年的第一场比赛到现在已经过去13年了 ， 它仍然保持着世界顶级肌肉的地位 。 他的爱从未改变 。 去年的世界女子健美专业锦标赛也获得了亚军 。
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所有的荣誉离不开她的刻苦训练 。 她知道“建立一个数字很困难 ， 而维持这个数字更加困难” 。 对于女孩来说 ， 这更加困难 。 天然荷尔蒙 ， 力量和耐力都比男人强 。 它要弱得多 ， 但是如果您想要比男人强壮身体 ， 则需要付出200％的努力 。
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我们都知道 ， 随着年龄的增长 ， 体内肌肉的损失速度会越来越快 。 尤其是在运动中 ， 年龄一直是限制她表现的重要问题 。 但这是出乎意料的 。 她现在41岁 ， 仍然可以保持世界最高水平 。 她希望 ， 如果可以的话 ， 她总是希望保持这种身体状态 。 每次参加培训时 ， 她都会成为每个人的热门话题 ， 并且经常会要求她照相 。 这就是她与普通男孩的差距 。
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健美运动是她最喜欢的职业 ， 偶尔去世界各地的展览会做推广工作 ， 但是女性健美运动一直是一个崭露头角的项目 ， 很少有人喜欢这个健美运动 ， 甚至经常被嘲笑 ， 但是她确实不管这些 ， 她认为每个人都有不同的喜好和不同的世界去追求 。 做她喜欢的事情并坚持下去是最重要的 。
动作1：赤手蹲下
锻炼部位：股四头肌
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无论是在健身房还是在家中 ， 肌肉训练的理念和重点实际上都是相同的 ， 唯一的不同是方式 。 深蹲仍然是训练的重点 ， 如果您觉得徒手深蹲的力量不够 ， 可以尝试单腿深蹲 。
动作二：俯卧撑
运动部位：胸肌
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