【九驾旧闻】黄子韬“开挂减肥法”，1月瘦21斤，不愿粉丝尝试( 二 )
2、一定要吃早饭：我们的新陈代谢是从早上开始的 ， 如果不吃早饭 ， 一天的代谢消耗要平均低300-400千卡 ， 这需要运动1个小时才能消耗掉的热量 ， 好好吃一顿饭就能搞定！
3、培养运动习惯：不用在意运动消耗的多少 ， 最适合你的一定是最好的运动方式 ， 选择一个自己喜欢的 ， 能长久保持的运动 ， 一定能持续消耗自己身上的脂肪 。
4、不熬夜 ， 多喝水：熬夜会降低新陈代谢 ， 影响正常的生活 ， 喝水可以帮助提高新陈代谢 ， 清理体内代谢废物 ， 不熬夜多喝水 ， 能够轻松提高脂肪的燃烧率！
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