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『穿搭我行』32岁的宋茜身材好到爆，穿运动装大秀马甲线，太羡慕了


北京联盟_本文原题：32岁的宋茜身材好到爆 ， 穿运动装大秀马甲线 ， 太羡慕了
小练老师有话说：宋茜是目前娱乐圈一位比较有名气的小花 。 前段时间宋茜凭借与宋威龙搭档的电视剧《下一站是幸福》 ， 更是收获了满满的人气 。 剧中 ， 除了甜甜的剧情外 ， 大家更是被宋茜的好身材惊呆了 ， 尤其是宋茜那巴掌宽的小蛮腰 ， 更是让大家非常羡慕 。
『穿搭我行』32岁的宋茜身材好到爆，穿运动装大秀马甲线，太羡慕了
本文插图

宋茜平时非常喜欢运动 ， 身材完美的她 ， 衣品也非常不错 。 在这张照片中 ， 宋茜穿了一款黑色抹胸长裙 ， 裙子的抹胸设计显露出宋茜十分优美的颈肩线条 。 裙子腰身的银色腰带 ， 突出了宋茜完美的身材比例 ， 可以看出宋茜非常性感的小细腰 ， 裙子的不规则设计更是非常灵动 。
『穿搭我行』32岁的宋茜身材好到爆，穿运动装大秀马甲线，太羡慕了
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这张照片中 ， 宋茜穿了一条红色抹胸长裙 ， 裙子的抹胸设计露出宋茜性感的锁骨 ， 太让人羡慕了 。 不得不说 ， 皮肤白皙身材完美的宋茜非常适合这样华丽的长裙 ， 非常显气质 。
『穿搭我行』32岁的宋茜身材好到爆，穿运动装大秀马甲线，太羡慕了
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宋茜的身材在娱乐圈是除了名的好 。 这张照片中 ， 宋茜上身穿了一件短款运动吊带 ， 下身穿了一条黑色裙装 。 这样的穿搭宋茜露出性感的锁骨和优美的天鹅臂 ， 最吸睛的 ， 是宋茜让人羡慕的小蛮腰 ， 优秀的马甲线简直是所有女孩子梦寐以求的啊 。
其实 ， 宋茜的身材并不是一开始就这么完美的 ， 刚出道时的宋茜 ， 身材非常普通 。 因为坚持不懈的运动 ， 这才有了这么让人羡慕的身材 。 小练老师认为 ， 所有的好身材都是需要坚持的运动去保持的 ， 只有通过自律的努力 ， 才能变成自己梦想中的模样 。
鸽式变体
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1、双腿并拢 ， 自然站立在台阶上 ， 双手自然放在身体两侧 ， 上身直立 ， 目视前方 。
2、左腿慢慢向下 ， 跪在台阶上 ， 左腿小腿向后抬起 ， 脚尖绷直 。
3、右脚向前跨出 ， 放在隔一级台阶的台阶面上 ， 左手放在中间的台阶面上 。 头向后仰 ， 够到左脚脚尖的位置 。
站立后弯
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1、身体自然站立 ， 贴墙站立 ， 随后向前迈出一步 ， 保持站立状态 。
2、双手慢慢抬起 ， 举过头顶 ， 然后双手慢慢向后 ， 手掌触碰到墙面 。
3、双手慢慢沿着墙向下 ， 同时慢慢下腰 ， 双脚脚跟离地 。 直到双手下降膝盖高度的墙面 ， 扶住墙面 ， 保持一定时间 。
低弓箭步后仰
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1、身体自然站立 ， 右腿向前迈出一大步 ， 呈右侧弓步状态 ， 左腿脚尖点地 ， 双手自然放在身体两侧 。
2、左腿屈膝 ， 使左腿膝盖着地 ， 左腿小腿部分向上抬 ， 脚尖绷直 。
3、右手向后方移动 ， 撑地使重心移到手上 ， 身体用力向后仰 ， 头也向后仰 ， 左手向后 ， 握住左脚尖 。
手倒立
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1、身体保持直立站立 ， 慢慢弯腰 ， 双手撑地 ， 将重心转移到双手上 。
2、慢慢抬起双脚 ， 双脚向上 ， 使身体保持与地面垂直的状态 。
3、右腿再用力向头的方向伸 ， 左腿慢慢变为微屈膝状态 ， 左腿抵在右腿膝盖上 。


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