■作息时间被打乱！居家隔离如何改变我们的工作规律？
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中新网4月6日电 据英国广播公司(BBC)中文网5日报道 ， 在新冠肺炎疫情期间 ， 许多人被迫待在家里 ， 人们习惯的工作日和周末的界限也变得越来越模糊 。
正常情况下 ， 一些外部因素决定人们的规律作息 ， 例如孩子们上学放学的时间 ， 大人们上班下班和开会的时间 ， 火车时刻表等 ， 一旦这些外部因素消失 ， 世界各地的人们就要自己决定自己的作息时间 。
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当地时间4月1日 ， 瑞士阿尔卑斯山脉标志性的马特洪峰出现灯光投影的巨大横幅 ， 在疫情中呼吁“希望和团结” 。 图为灯光在马特洪峰山顶映出意大利国旗 。
在美国西雅图工作的库鲁尼欧提斯(Chaney Kourouniotis)说 ， 虽然她现在在家工作 ， 但她还是按照以前的模式 ， 每天早晨在固定时间起床 ， 固定时间开始工作 ， 睡懒觉只留给周末 。
【■作息时间被打乱！居家隔离如何改变我们的工作规律？】家里有孩子的人也一样 ， 在家里也必须尽量按照学校的作息时间 。 在法国巴黎工作的瑟夫特尔(Emily Seftel)和先生两人轮流照顾六岁的儿子 。 他们定了一个有关周末的规矩 ， 那就是周末的时候 ， 她和丈夫可以有三个小时的时间留给自己 。 这样一来他们就特别期盼周末的到来 。
社会规范
为什么要有周末？《周末效应：休息的好处》一书作者昂斯塔德(Katrina Onstad)表示 ， 地球自转一周是24小时 ， 公转一周是一年 ， 但一周七天却是一种社会规范而非自然规律 。
她说 ， 一周工作五天、休息两天是1930年代经济大萧条之后才逐渐定下来的 。 当时还没有采取一周工作40个小时的行业为了减少损失而缩短工时 。 1938年 ， 美国立法将每周工时不得超过40小时写进法律 。
但是现在面临的这次疫情危机 ， 却有可能会让长久以来维持不变的规律出现变化 。
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比利时布鲁塞尔 ， 当地居民Cathou和她的孩子在窗前展示在居家抗疫的这段期间对自己有意义重大的物品 。
维持规律
耶鲁大学心理学教授桑托斯(Laurie Santos)表示 ， 目前情况带来的一大挑战就是人们习惯的作息时间完全被打乱了 。
他说：“人是习惯性动物 ， 什么时候工作 ， 什么时候休息都是有规律的 ， 这有助于我们降低不确定感 。 ”
朴次茅斯大学历史学教授比文(Brad Beaven)表示 ， 即使在新冠病毒疫情出现之前 ， 通过互联网远程工作 ， 自营商和零工经济已经使得传统的工作时间概念出现很大的变化 。 “很有意思的是 ， 居家隔离在某种程度上让人们能够自行决定自己的工作时间 。 ”
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当地时间3月30日 ， 埃及胡夫金字塔被照亮 ， 塔身上打出文字鼓励人们待在家里 ， 为了大家和自己的健康保持距离 。
维持常态
整体社会如何适应变化还有待观察 ， 但对个人而言 ， 维持某种程度的作息规律是在面临疫情危机之际 ， 降低不确定感和压力的一个有效办法 。
现在的情况是 ， 很多人被迫待在家里或在家工作 ， 避免一切不必要的出门 ， 不能和亲人、朋友和同事见面 ， 不能上学 ， 同时又要在工作、家庭和辅助孩子在家上学之间取得平衡 。
事实是 ， 人们不能控制的事情太多了 ， 维持某种程度的作息规律 ， 确保仍然感觉到时间的存在 ， 可以说是我们在疫情危机下唯一能控制的事 。
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