「工作规律」作息时间被打乱！居家隔离如何改变我们的工作规律？
中新网4月6日电 据英国广播公司(BBC)中文网5日报道 ， 在新冠肺炎疫情期间 ， 许多人被迫待在家里 ， 人们习惯的工作日和周末的界限也变得越来越模糊 。
正常情况下 ， 一些外部因素决定人们的规律作息 ， 例如孩子们上学放学的时间 ， 大人们上班下班和开会的时间 ， 火车时刻表等 ， 一旦这些外部因素消失 ， 世界各地的人们就要自己决定自己的作息时间 。
在美国西雅图工作的库鲁尼欧提斯(Chaney Kourouniotis)说 ， 虽然她现在在家工作 ， 但她还是按照以前的模式 ， 每天早晨在固定时间起床 ， 固定时间开始工作 ， 睡懒觉只留给周末 。
家里有孩子的人也一样 ， 在家里也必须尽量按照学校的作息时间 。 在法国巴黎工作的瑟夫特尔(Emily Seftel)和先生两人轮流照顾六岁的儿子 。 他们定了一个有关周末的规矩 ， 那就是周末的时候 ， 她和丈夫可以有三个小时的时间留给自己 。 这样一来他们就特别期盼周末的到来 。
社会规范
为什么要有周末？《周末效应：休息的好处》一书作者昂斯塔德(Katrina Onstad)表示 ， 地球自转一周是24小时 ， 公转一周是一年 ， 但一周七天却是一种社会规范而非自然规律 。
她说 ， 一周工作五天、休息两天是1930年代经济大萧条之后才逐渐定下来的 。 当时还没有采取一周工作40个小时的行业为了减少损失而缩短工时 。 1938年 ， 美国立法将每周工时不得超过40小时写进法律 。
但是现在面临的这次疫情危机 ， 却有可能会让长久以来维持不变的规律出现变化 。
维持规律
耶鲁大学心理学教授桑托斯(Laurie Santos)表示 ， 目前情况带来的一大挑战就是人们习惯的作息时间完全被打乱了 。
他说：人是习惯性动物 ， 什么时候工作 ， 什么时候休息都是有规律的 ， 这有助于我们降低不确定感 。
朴次茅斯大学历史学教授比文(Brad Beaven)表示 ， 即使在新冠病毒疫情出现之前 ， 通过互联网远程工作 ， 自营商和零工经济已经使得传统的工作时间概念出现很大的变化 。 很有意思的是 ， 居家隔离在某种程度上让人们能够自行决定自己的工作时间 。
维持常态
整体社会如何适应变化还有待观察 ， 但对个人而言 ， 维持某种程度的作息规律是在面临疫情危机之际 ， 降低不确定感和压力的一个有效办法 。
现在的情况是 ， 很多人被迫待在家里或在家工作 ， 避免一切不必要的出门 ， 不能和亲人、朋友和同事见面 ， 不能上学 ， 同时又要在工作、家庭和辅助孩子在家上学之间取得平衡 。
【「工作规律」作息时间被打乱！居家隔离如何改变我们的工作规律？】事实是 ， 人们不能控制的事情太多了 ， 维持某种程度的作息规律 ， 确保仍然感觉到时间的存在 ， 可以说是我们在疫情危机下唯一能控制的事 。
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