倒计时两天！专家建议，武汉解封，还要谨慎防护( 二 )
不松懈！
心理专家：做点什么总比不做强！
武汉要解封了 ， 居民两个多月的心理压力如何释放？
上海市精神卫生中心主任医师张海音教授曾在3月28日一次演讲中提到 ， 疫情当中这么多人经历了痛苦 ， 甚至怀疑人生 ， 因为有这么多感到不应该发生的事情 ， 居然都发生了 ， 实在难以接受 。 怀疑人生观也好 ， 价值观、世界观也好 ， 短暂地发生改变 ， 都正常 。 情绪体验再极端、想法再偏激 ， 也都可以理解 。
他认为 ， 尽管如此 ， 在行动上可以做点努力 。 “不要让自己情绪马上平静 ， 不可能做到；不要让自己想法一下子好像三观很正 ， 也不可能做到；唯一能够做到的是适应基本的环境 ， 就是你一日三餐基本上还要吃 ， 基本的一些活动 ， 在家里走走也好 ， 或者出门走走的话也可以；基本的卫生、料理、洗脸刷牙等等 ， 这些都做一点 。 哪怕没有什么特别意义 ， 总要做点什么 ， 逐步恢复自己的状态 ， 先从行动开始 。 哪怕没有任何情感地去做一些事 ， 做起来 ， 总比啥也不动还是会好一点 。 ”
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