怎样减掉腰腹部赘肉
首先，我要告诉你，你的腹部很容易减掉，你要注意的饮食，你还是个学生党吧，如果要想减掉腹部脂肪，其实就是减脂，平时注意你的饮食，如果你不知道如何注意饮食的话，可以联系我，加我微信jill0482，我可以教你如何在学校吃饭，
再有一点就是要配合运动，为什么要配合运动呢？运动是为了提高你的基础代谢，你的基础代谢提高了，再配合健康的饮食，腹部瘦下来是完全没有问题的。
跑步是不会让你涨肌肉的，你感觉到小腿粗了，是不是你的跑步姿势不对？还是你跑步之后没有做好拉伸，再或者是你的腿部肌肉撕裂，肌纤维肿胀，让你感觉到粗的？腿部肌肉的话，你只要关注腓肠肌和比目鱼肌，练好这两块肌肉的话，就可以训练出完美的小腿。
因为你的很多细节我没有了解到，所以先说到这，有什么问题可以加我微信，我为你系统的分析一下
■网友的回复
腰部都是长期积累下来的。
【怎样减掉腰腹部赘肉】 只能多做一些核心训练和HIIT去消耗慢慢减脂。
■网友的回复
多做有氧坚持自然就会剪掉的，加油！
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