怎样才能忘记自己受过的伤害，不让它们再影响自己
找一个安全的场合，可以的话最好有人陪伴，但陪伴的人一定要是能够真的理解你和接纳你一切行为的人。（不好找的话，找个靠谱的心理咨询师）然后让伤害发生时的记忆再次呈现，但这一次不再逃避，而是直接去面对它，去表达自己的愤怒和悲伤。在不造成伤害的前提下用力地摔打东西也是很好的选择，比如，摔一只枕头或者靠垫。不对在此期间的表达进行任何评价。尽情表达，彻底地表达。到最后你多半都会感到很深的悲伤，甚至可能想要逃走，但不要逃，把自己浸到那种悲伤中去。经过一次彻底的表达和释放之后，你自然就会知道接下来要怎么做了。当然，如果你文笔尚可，也可以把相关当事人写成小说里的主角，给他们一个特别惨特别糟糕的下场就好了。或者，自己去郊外，爬山，到山顶上，把所有你想起来就愤恨的人，大声地骂一遍，一定要吼到群山回响的那种程度。试试看吧。
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