我的过午不食法，可行吗
2019-12-3
如果这几个月的事没发生在我身上，我可能不会再更新。
突然间想来更新是因为，七八月份瘦的太厉害，当时不清楚体重，以为自己还是105斤。但是每个见了我的人都会说我瘦，也有不少劝我多吃点，我才知道我可能比我想象中还轻。生病熬夜，体重就降了。
很想回到以前那种115斤，有肌肉而且看起来很瘦的体型，所以我开始了增肥。
然而，然而！如果这几个月的事没发生，我可能不会再回来更新这个回答。但是我这几个月的事情发生了，让我更加确信了新陈代谢很重要！运动很重要！
从八月多到现在我一直在增肥，每天吃饭以外还吃零食，吃饼干喝牛奶、就是有空就吧唧嘴吃东西，为了增肥，我不在乎热量，不在乎是否垃圾食品，啥都吃，只想先把自己胖回来，再考虑体脂率。
后来前两个月称了体重106斤。
当时称体重是去别人的华为体脂秤称的，体脂率百分之十几，整个人仍然属于偏瘦。
于是我回来自己买了个体重秤，体重称买回来称就是106斤，数字没变，后来每天吃吃喝喝，隔一两天称一次体重，我发现！我发现！这体重每天会在3、4斤内波动（比如吃了饭喝了水会更重），但最后每天早上都会是106斤，1斤都不增加！
一直到现在！吃吃喝喝一直到现在！居然1斤都不给我增加，一斤都不重！
我是吃的都拉出来了吗！
一直以为减肥很难，增肥很容易。
没想到没想到，我20多年唯一一次想要增肥的，却是增肥了几个月1斤都不加！
对于我而言我是很难受的，因为吃了这么多东西体重都不增加，而我现在的理想就是回到以前115斤有肌肉的状态。
但是对于这个回答而言，我觉得很开心！
哈哈哈哈哈哈，你们就杠吧。
天天想着过午不食，那你们就过午不食吧。
哈哈哈哈，想着我以前真的是圣母心，为了劝别人不要过午不食，正常吃饭好好运动，还让自己做坏人，还想用不好听的话把别人骂醒，让别人好好锻炼，正常吃饭好好学习。
现在发现以前的我，真是圣母心。
你们爱杠就杠吧，哈哈哈哈哈哈。
虽然我增肥了几个月，1斤都不增加，我很难受。
但是我发出来，一斤都不重！让你们看看我就很开心！
经常运动之后的身体，新陈代谢快的身体，真的！怎么吃！都！不！胖！
越过屏幕打我呀，我就是吃不胖。
哈哈哈哈哈哈我体脂率还是百分之十几，就算体脂称不准，我体重就摆在那，吃多了1斤都不重这个事实就摆在那。
告诉你们，我现在不会那么圣母心，你们爱过午不吃就过午不食，爱不吃饭就不吃饭，爱节食就节食。
就别吃吧，等哪天内分泌失调，脸上全是痘痘，皮肤黄褐色，跑个800米都气喘吁吁，等哪天你啥都不能吃才能瘦，什么都不敢吃，什么都不能吃，什么都不能碰。
可别来这里说哟！
哈哈哈哈哈哈，本来这几个月增重1斤都增不了，很难受。突然想到这个回答，人就开心了，哈哈哈哈哈。
我不圣母心了，你们爱咋滴咋滴，过午不食吧，最好节食、别吃、断食、催吐，买个酵素、喝点通宿便茶吃点减肥药、还有那个生酮减肥法，都去玩呀，都去弄呀，哈，去吧。
奥，对了，我可不是从小到大没肥过我是大学四年锻炼特别多，所以现在不容易肥。
初高中很少锻炼，我那时候最高130+斤，平时是125斤左右，那时候的我也是几乎不锻炼，每天只吃一日三餐，一个星期吃零食的次数不超过五次，而且零食大部分是水果。然而那样的我120多斤甚至130多斤。然而拼命锻炼几年之后的我现在，106斤拼命增重都增不了1斤，哈哈哈哈，看来这几年的锻炼给了我的身体一个很好的反馈。锻炼的好处真不是一时半会看得出来，但是最后总会给你好处。
哈！心情舒爽。
如果这个12月份增肥还不成功，我就不增了。哈哈哈哈哈，再找时间多运动运动。
感谢以前带我练羽毛球的学长，感谢以前排球队的队员们，感谢以前我们街舞社的所有老师和同学，感谢带我去撸铁的男朋友！多亏了你们带我锻炼，让我有真·怎么吃都吃不胖的经历。
哈哈哈哈哈哈拜拜我不会回来了
【我的过午不食法，可行吗】 你们就在自己的圈子里，过午不食吧！
对了，发个最近游完泳之后拍的照片气shi你们。
还有我毕业时男票帮我拍的照片
哈哈哈哈气shi你们！
逆耳忠言你们不听，非得喜欢傻屌乱七八糟的减肥。
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原回答：
如果你愿意把自己身体变成喝水都能肥的体质，继续节食吧不想多劝，永远叫不醒装睡的人。
看了另外两个评论，发现节食减肥大有人在，我不批评，因为这种人见多了。懒，不想动，想吃，又想瘦。
节食，能短时间瘦，但是养成这种习惯减肥，以后你永远是个胖子，见过的节食减肥的女性，要不就是胃病一大堆，要不就是节食多了，随着年龄增大，靠节食再也减不下来，以后就是个肥婆。对，肥婆，好话说不醒，说狠点才能让你意识到养成节食减肥的习惯之后，以后你就是肥婆。
见过的节食减肥女性，全是要不胃病一大堆天天胃痛，要不就是肥婆。（当然你现在年纪小刚开始节食不会变成肥婆会变轻，再过几年，你要是一直保持节食减肥而不运动不正常饮食，下半辈子你就只能当肥婆）
而我见过的运动的女性，没一个身材不好的。哪怕只是每天打打排球羽毛球。
以下我的腿，（忽略第三张左腿和断了一样。。。。）
我172高，105斤，最近在增重。从来不节食，想瘦就去运动，不想瘦的话，运动多一点我就吃多一点。
早餐是普通女性三倍，午餐晚餐正常吃，不喜欢吃油炸零食，我的零食就是酸奶、牛奶、水果、小蛋糕。
有运动的话，吃再多我也不会肥，因为我新陈代谢好，因为我运动的多。男生普遍比女生瘦，一部分原因也是因为男生天生代谢比女生好。
是以后变成胃病一大堆，或者喝水都能肥的肥婆
还是变成我这样，吃很多都不肥的体脂率很低的，可以开开心心吃想吃的、喝想喝的还很瘦的女生
自己决定吧。
以下原回答……………………………………………………………
不可行，你可以改成一日三餐但三餐都减少饭量，或者吃清淡的别吃零食，多运动，会瘦的。
你现在青少年，身体急需营养，不该用这种方法减肥。
1.过午不食，节食减肥先减的是水分，再到肌肉，再到脂肪，所以你轻了，但不一定是瘦了，因为你身上的脂肪比例更大，更肥了。肥不肥看的是体脂率。
高中生可能都不懂这些，身边的人会乱用盲目的标准说你胖了还是瘦了，但是没意义，身体是你自己的，体脂率比体重更重要，上了大学健身会更普遍，大部分人都会看体脂率。
2.过午不食，你的胃接受不到食物，身体新陈代谢减慢，会瘦，但是以后你胖的更快。以为你这段时间节食，新陈代谢减慢，以后吃东西代谢减慢，食物能量消耗更慢，肥的更快，可能以前你要暴饮暴食才会肥，以后你就算一日三餐喝粥都可能肥。
很多人说什么自己就是喝水都能肥的体质，事实上是他们代谢慢，一就是他们懒，运动极其极其极其少，身体代谢不好。
二就是他们节食减肥，节食减肥，越减越肥，越减体脂率越高，新陈代谢越差，以后更容易肥，以后再想节食减肥得吃得更少。
吃的少\u0026gt;体脂率高\u0026gt;又轻又肥\u0026gt;代谢减慢\u0026gt;更容易肥\u0026gt;再次减肥得吃更少\u0026gt;新陈代谢再次变差\u0026gt;更难减肥。
恶性循环，最后就是喝水都能肥。
要减肥不该节食，但可以控制饮食，一日三餐肯定要吃，过午不食短时间你会觉得轻了体重，以为有效果，长时间就是你胃痛、体脂高、以后肥更快。
就算以后你运动减肥，也要比那些从来不节食的人运动多几倍，才能达到和别人一样的效果。因为你节食已经搞慢了自己的新陈代谢，只能靠运动慢慢提高自己的新陈代谢。而那些从来不节食的人，新陈代谢正常，运动一下新陈代谢更快，吃多点都不会怎么长肥。
这就是所谓的有人吃很多都不肥，有人喝水都能肥的原因。
无非是人家新陈代谢高，而你节食把自己新陈代谢搞差。
不过有的人纯粹吸收不好那是例外，这样的人不能羡慕，吃的都拉出来，营养吸收不好，这样的人瘦是疾病是不健康，不能推崇。
你现在高中，学习为重。考上大学加个运动协会比如舞协或武协，加个院球队天天打球，又瘦又开心，现在学习越好，大学就能选越好的，以后你能瘦下来机会越大。
要是你非得节食减肥，搞坏了身体，搞差了学习，上了差大学，遇到差环境，到时候就可能学历差身材差了。
高中节食减肥，得不偿失。
你要是学习努力考上重本，考完高考选志愿那几天，你才会发现成绩多重要。
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不怎么看评论，刚刚瞄到有个人说：“有运动的话吃再多也不会肥，这种话你也好意思说出口？”来回复一下。
。。。你怎么被折叠了？还没回复呢。
有运动的话，长的是肌肉而不是肥肉。
当然，如果你偏要说肥=重，而不是看体脂率；或者你所谓的运动就是那种晃晃腿、摇摇手，汗都不出几粒的，那你那不叫运动，叫热身前的热身，连热身都比不上。
有运动，吃再多都不会肥。
这句话中的运动，是跟你吃的相对应的。你如果运动20分钟吃一个火锅，这没有可比性。
在我身上有运动，吃再多不会肥的例子是：大一时学跳舞，五个舞种，一节课两个小时，并且每天晚上七点到十点羽毛球训练。当时运动时长最多的是周末，从早上上课学跳舞一直学到下午，（因为周末不上课所以课程有一半都是安排在周末），连续七八个小时没有间断，有时候午饭也没时间吃。晚上还要去打羽毛球训练。
五个舞种分别是：hiphop，poppin，jazz，urban，breaking，其他物种大家可能不熟悉。但breaking总都听过吧，大风车托马斯那个舞种，我练支撑练倒立，单单热身之一的扎马步都要几首歌时间，能累死。
而羽毛球训练是校队训练队，因为我新生比赛拿了第二名，所以进了训练队，练的都是体能，快速跑，步法训练等各种单调的动作重复一遍又一遍。
在我这个训练强度下，我敢保证吃到撑都不可能肥。
当时的我，单单早餐最少都是普通女生的三倍，偶尔有时间慢慢吃会吃更多。我男朋友第一次和我吃早餐的时候都被我惊呆了，他没想到我这么瘦居然吃的比他还多。
但事实上是我运动太多了，不吃多点我怕我能量跟不上身体不健康，完全是为了补充消耗的能量而吃。
总而言之，有运动吃再多都不会肥这句话，是在食量和运动量有可比性的情况下。
我男朋友去健身房健身，和我说过健身房有不少女生一边夹腿一边玩手机，做的都是最轻甚至不需要力气的动作，如果你是这样的人，那你的运动恕我直说，还是别自欺欺人了，这种运动动几年你腿都可能不会细。
不过健身房还是有真正健身的女性的，所以我这里只是举个例子。
如果你仍然不满意，那我只能说，我身边的、打羽毛球的、跳街舞的、打排球的。几乎没有一个，没有一个是肥的。
肥是什么概念，就是全身松松垮垮的肉那种。但是我身边有那种看起来误以为肥的那种，然而人家的身材该大的大该翘的翘该细的细，这种身材也很好吧？
而且大部分都会随运动量的增加变瘦。
曾经两个学妹就和我说过，开学第一周被我叫来打球好累，但是瘦了多少斤balabala。
我现在毕业了不怎么运动，在增肥当中，已经增肥大半个月了，172cm高，前两天称了106斤，等过一两个月增肥到120+就加强运动，争取练个前凸后翘 。
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对了，我胖过，我胖过，最胖是高三，快130斤，后来大一，跳街舞打羽毛球，各种社团活动，一个学期我就瘦到了110+，再后来一直到现在，都是慢慢的瘦，这一年都保持在105-110斤。
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