「运动」运动少女欧阳娜娜，自律专注的她，活成了无数人羡慕的样子
欧阳娜娜是娱乐圈中00后杰出的代表之一 ， 她就是既有天赋 ， 又努力的人 ， 她的人生就像是开挂一样 。 无论是工作还是学习 ， 她都有着超乎常人的自律 ， 她在伯克利音乐学院学习音乐 ， 也在时尚圈人气很高 。 她熬通宵练习大提琴 ， 在运动上的毅力也是很多人都做不到的 。
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一身黑色运动装的欧阳娜娜 ， 真是太酷了 。 就像她的生活和工作一样 ， 让人羡慕 。 但是除了天赋以外 ， 和她的幸运以及努力也是分不开的 。
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中央戏剧学院的刘天池老师曾评价她：清澈到底 。 她就是那种单纯可爱 ， 又努力到极致的女孩 ， 坐在秋千上穿着红色卫衣的她 ， 笑起来真是太甜了！
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她真的是多才多艺 ， 也拥有自己的音乐梦想并正在为之努力 。 “静若处子 ， 动若疯兔 。 ”形容她再合适不过了 ， 尤其是这身带着花的牛仔套装 ， 穿在她的身上 ， 既可爱又俏皮！
想拥有欧阳娜娜这样的活力吗？介绍4个瑜伽体式 ， 希望你有所收获！
动作一
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岁月流逝 ， 但希望你无惧 ， 永远拥有健康的身体和好的身材 ， 一直努力 ， 一生被爱 。 拥有对生活的激情 ， 遇见更好的自己 。
体式要点：双腿站立 ， 身体向后仰 ， 两只手从后面抓住膝盖 ， 保持静止 。
动作二
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也许世俗中有很多规则 ， 但都不要担心 ， 因为只有你自己才可以决定自己要成为的样子 。
体式要点：倒立在地面 ， 身体向下移动 ， 直到小臂完全贴于地面 ， 一条腿完全向后伸展 ， 另一条腿的小腿向后伸展 。
动作三
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规律的运动 ， 可以使你保持好的皮肤和身材 ， 帮你留住岁月 。 不是年华易老 ， 而是你流汗太少 ， 运动后流汗的自己才更加有魅力 。
体式要点：站立在地面 ， 身体和头向下 ， 直到双臂伸直 ， 双手伏于地面 ， 一条腿向上伸展 ， 与另一条腿保持平行 。
动作四
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爱因斯坦曾说：“生活就像骑自行车 ， 想要保持平衡就要不断运动 。 ”因此保持身心平衡的方式就是长期坚持运动 。
体式要点：呈倒立姿势 ， 双腿在空中呈盘腿的姿势 ， 保持静止5-10个呼吸 ， 循环做几次 。
如果在运动的过程中出现一些情况 ， 比如小腿抽筋 ， 要停止运动 ， 先坐在地上 ， 并将小腿伸直 ， 然后做一些牵引的动作 ， 并随之对小腿肌肉进行按摩 。 因此一定要注意运动中不要让自己受伤 ， 事先一定要选择合适的热身活动 ， 在过程中也要注意观察环境 ， 不要在会出现危险的地方进行运动 。 如果自己在运动过程中身体出现任何问题 ， 都应该立即停止运动 。 因此运动需要循序地进行 ， 切不可操之过急 ， 因为太着急往往会因为没有选对合适的运动达不到运动的效果 ， 或者使自己受到伤害 。 #春季运动力#
【「运动」运动少女欧阳娜娜，自律专注的她，活成了无数人羡慕的样子】小练点评：我们无法保证运动一定可以让一个人不生病 ， 但通过长期运动能够增强一个人的体质以及免疫力 ， 让自己的身体素质整体得到提高 。 健康的身体才能够让一个人有时间和精力去热爱生活 。 运动可以改善一个人的情绪 ， 并且在运动中处于放松状态的你 ， 也会更快乐；运动还可以调节生理的平衡 ， 让心里的压力和苦闷得到很好地释放 ， 让情绪也更加稳定 。 运动的好处真的很多 ， 赶紧练习起来吧！#练瑜伽生活#
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