每天大量运动是好事吗最近天天坚持大体量的运动，虽然看起来精神饱满，但是身体关节都有些疼痛。你要搞清楚你

你要搞清楚你是大量运动还是过量运动
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就跑步而言，建议一周3-5次大运动量即可，中间穿插安排一到两天的跑休或轻松跑、交叉训练。基本上，肌肉完全恢复需要1-2天，肌腱2-3天，关节3-4天。
■网友的回复
运动医学在我国起步稍晚。看看NBA球员赛后即刻康复处理有助感官认识。请自行翻墙。
■网友的回复
适量、营养，专业协助。有知识才有健康，不仅是财富更是生命。我一个跑了很多马拉松的朋友告诉我说，有任何疼痛都应该停止。我自己打球的经验也是，轻伤要下火线，否则会受更重的伤。
■网友的回复
运动得有，但凡事有个度。如果运动量让身体感觉不太好，建议还是减少一点运动量然后多注意运动后的修复放松运动前的热身，运动后也可以泡泡热水，按摩肌肉来舒缓运动对身体的冲击
■网友的回复
谢邀。精神饱满，关节疼痛？好像我也有过，然后没太当回事。过几天就好了，该干嘛干嘛，也没休息。不过好不好，是不是到老了才知道？

每天大量运动是好事吗最近天天坚持大体量的运动，虽然看起来精神饱满，但是身体关节都有些疼痛。

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