怎么样避免自己因为压力患上心理疾病
谢邀!末学讚叹会自己想要改进自己的人! 讚叹!您说:"面对没有竞争时大家都相亲相爱一旦面对竞争就勾心斗角"末学在美国读完研究所，在美国工作了二十多年，因为金融风暴被公司资遣，八年前自动退休回台湾。在美国，当自己遇到困难时，美国同事常用的一句话，"欢迎回到现实世界"，您说的就是现实，以末学所学的佛教，就是因缘的一种。我们平常人，没有"中性的觉知观察"能力，所以，遇到现实事故，就被因缘(情境)牵着走，当您能觉观后，您会发觉，面对问题解决问题，就只是面对问题解决问题，附加暴躁易怒、负能量或睡觉睡不好，都是自己没能力(没正确的知识及见解)，而在自己惩罚自己。按照您说的这些现象，其实只要能平心静气时，自己就能体解，自己是无能的，但能力不是一天就能具有的。"中性的觉知观察"能力，是需要很长的时间，慢慢不急不徐(不见得要慢吞吞，而是心态上没压迫感)，每天轻松的觉观自己是如何的在惩罚自己(会惩罚自己，是因自己不懂或习性未改)，自己就渐渐，不再惩罚自己，如此而已。别小看这能力，这就是让您能够心不随境转，过自在生活的必要先决条件。还没法"中性的觉知观察"时，请先用转移的方法，做自己喜欢的事情或运动，是最好转移的方法，别让自己一直被境界牵着走，被牵着走在我们佛教就是在轮回，别让自己做奴隶，只要提醒自己，有时您就回神做该做的事了。心理疾病，大半都是因为自己被自己的想法或思维牵着走，在轮回而不自知，只要能回神，专心做自己该做的事，一心不能二用的，去被自己的想法或思维牵着走，就无法专心，能回来做您该做的事，就不再被自己的想法或思维牵着走，放松!有空，轻松愉悦的练习"中性的觉知观察"，需要很长的时间，但会带给您终身的幸福。实际的修行最重要(这虽是佛教，末学所学的佛教，纯在日常生活练习，没强调崇拜或信仰，纯练习心不随境转无烦恼的利己利人的生活)，若想试试，这篇所给的两篇往下所有相关的连结若都能看完，就可了解更详细的细节(看到最后有提到次第，就是真正练习的方法，真正自己修练几年，就可亲身体验体会灭苦之道，而真正了解佛陀的教导):刚接触佛学，该如何入门？比如从什么经书看起？ - 自在之路的回答感恩!祝福!
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从题主的描述里只能看到可能工作有些不顺，工作环境的变化和工作的受挫，没法知道更多的资料所以没其他的了，先找到压力源再想办法解决就是。而长久的生活，我一般会推荐先自救再寻求他人帮助，起码要先认识到自己了才能对症下药找人安慰嘛。1、认识自己，接纳自己，愉悦自己；2、找到合适的方法排解，比如运动啊聊天啊睡觉啊等等；3、找靠谱的心理咨询（心理咨询不表示我们有病，但是一定要找靠谱的心理咨询，关于靠谱的分辨不再展开了）人类世界中，很多东西都是人创造出来，再明显或者不明显地迫使人去追寻那些东西，现代社会，我们积极追求的，提倡的，鼓励的那些，比如成功啊社会地位啊素质啊优雅啊之类的，多少是为统治服务呢？多少是分去人们的心力来达到一些这样那样的目的呢？说说 “行动的超级小矮子”这个，是拖延症吗？还是有些事没有自信导致自己没有行动力呢？没什么大不了，拖延症也只是人性对抗不合理的社会性的一种表现，没严重到很过度的话，这是很正常的啊，是我们的潜意识在保护我们自己所以做事会有点拖延，更多的可以找找这方面的资料看看。有位老人家说过这么一句话：我看人看我。这句话可能就有这样的意思：1、我，看人看我2、我看，人看我3、我看人，人看我4、我看，人看，我5、我看人，看我还有位老人家说过另一句话：照我思索，能理解我；照我思索，能认识人。别人只能帮你认识你自己，但终究得靠你自己认识自己，兵法里也说知己知彼百战不殆，对我们自身来说，也只有先认识清楚了自己，才能对自己所遭遇的一些事有对应解决方法，祝好吧。
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发泄！！！！！！！！！！！不是要你逛窑子·········你可以去打cf············也可以踢足球 或者打篮球 或者纯发泄 拿着木棍殴打花花草草（最实用） 累了 喘了就好了 ···················································································································
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谢邀，和盆友吐槽八卦一下就好。你遇到的问题，别人都会遇到。所以你会发现，有什么大不了，谁也不会避免的。
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唉，这个问题真像我前任的自白啊我和我前任都属于安全感不足的人，但我俩表现截然不同。我看起来独立，开朗，要强。能很快和别人打成一片。人际关系良好。他看起来内向，胆小，有点独来独往，温和好说话。朋友很少。简单来说，我俩都是安全感不足，我色厉内荏，他自我防卫。只要事情一脱离我掌控，我就会焦虑。计划突变焦虑，技不如人也焦虑。但同时我并不是个很有野心的人。我努力是因为需要安全感。让自己看起来不太差。所以我会出现遇强则强的特点。不管把我放哪，我的安全感都不允许我太差，我的懒和无野心又让我不会是最好。我的要强和前任的温和好说话，从心理学角度讲，都是不能完全接纳自己，在意外部评价。从这个角度说，这个不安算是好事。让我不至于太差。我能意识到我的问题，但我还不能很好的解决这个问题。说说我的方法，共勉吧。一个是运动，我长跑，5公里10公里左右。运动解压，缓解抑郁症这是经过证实了的。对我效果也不错。题主可以选个自己喜欢，能坚持下去的运动，不管身心都能受益。另一个有点偏门，我会看佛经，有时候也会去我们这的一个小庙里和师父聊天。我就不做推荐了。很多人可能并不适合。题主可以和朋友聊聊天，交心的那种。不管是谁，都需要倾诉和支持。另外还有个比较入世的做法，学点东西。像我这么现实的人，光谈心没用，得有点真才实学才能有底气。觉得有希望。
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说个很费的话，忘记压力，心里只需要挂念你要做的事
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适当压力是催化剂，能成事，但压力过分大，确实容易造成心理问题，您的问题其实更应该把重点放在舒缓压力上。
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寻找兴趣爱好，认真专注深入了解这些你喜欢的东西，如果不善交友，独处创作一些有意义的事物也可以，世上多的是我们可学可看的，很多事可以让你提起前所未有的兴趣，只是我们还没听说或看到，学门语言或者做一些手工都是挺好的选择早起半小时，小小运动一下，心情会好一点或者和陌生人在适当的距离下交朋友，比如早晨公园里的大爷大妈们，其实只要你够友善和尊敬，他们很愿意倾听，也很亲切，会轻松很多，当然要注意隐私再或者给自己寻找一些感动，比如看场煽情的电影，读一本文笔不错的小说，需要的话我可以给你推荐我有一个同学在高考前一度没有动力，他成绩不错，但一直没有对更上一层楼抱有多大渴望，没有紧张和兴奋感，后来被心仪的女孩儿拒绝，学校刻意烘托的紧张氛围也让他厌恶，说白了就是压抑沉浸在自己的无聊放空里，卷子懒得做，不知道要干什么，提不起精神，也不怎么来上学，高考后我们几个谈天说地，拉上他谈志愿 大学生活之类，推荐他剪视频或者学一些ps，他现在心态好了很多，起码不再让自己只为一个女孩儿耿耿于怀了。第一次回答，希望对你有帮助
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