女生怎么样练才能细腰
想要腰细很简单。大量的运动。唯独不要练腰，因为练哪里粗哪里~多练练屁股和肩背。视觉上说~屁股和肩背宽了看起来腰就细了。然后就少吃~少食多餐。减少主食和肉类，增加绿叶蔬菜和多水水果的摄入。行为上就这么简单。理论和细节~点我头像看我其他回答吧。都说过。
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少油饮食，有氧运动
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多练核心力量，配合有氧。体脂少，肉紧实，自然腰腹就好看啦
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多快走，久坐很会长肉的
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想要减肥，根本不是什么减肥药就能减掉的，也不是什么多运动就能掉的，要是只运动还继续吃的话你就是运动到死你也减不下来，女生尤其是长胖了的女生 整天坐着所有肉都长肚子上了，吃完饭又要胖一圈。
我深有体会啊，每次不吃饭前肚子平平，吃完饭那就胖起来了，尤其是一到夏天穿个紧身的短袖吧，一坐下那个肉啊，一坨至少三个游泳圈。
不过现在好了 努力的减掉十多斤肉，虽然不是两位数，但我肚子真的是没有了，一坐下的感觉就是肚子不是鼓起来，是往回缩了，吃完饭肚子依旧不胖不大了，而且以前三碗饭的主，现在一碗就撑了。还是瘦下来的感觉好，肚子一瘦轻松不少。
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【女生怎么样练才能细腰】 你可以试一下转呼拉圈
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