mct oil 真的对减脂有效吗
MCT是中链脂肪酸，椰子油是其中之一。
仅仅吃MCT能不能减脂？不行
以MCT替代花生油 菜籽油等植物油可以不可以？相对健康的选择。
MCT中链脂肪酸，无须左旋肉碱帮助，直接进入线粒体，且在高温下比较稳定。
供参考
Enjoy！
■网友的回复
我都不知道是什么东西。为了回答，专门去查了一下。讲白了就是椰子油嘛。说得再好，热量也和油是一样的。就像橄榄油一样，也许健康点，但对减肥并没多大裨益。
■网友的回复
谢邀～
研究了一下，原来问题的关键是这个脂肪的问题。
椰子油，说白了，其实可以算作优质脂肪。脂肪在我们的身体内，并不一定起到“肥胖”的坏作用，还有很多是身体代谢功能以及其他作用，所以，身体经过这么长时间的进化，留下的都是好的。
其中，你问到的椰子油，这里面含有大量天然MCT/ Medium Chain Triglyceride（中链甘油三酸酯）, 它是一种脂肪，但是由于是由8-12个碳原子组成的，要比LCT（长链甘油三酸酯）更容易被身体分解掉，可以快速转化成为能量为人体供能。
所以MCT在人体内不会像其它脂肪那样很容易就被储藏起来，而更想用它来为身体供能，从这个角度讲，对减脂人群是有好处的～
【mct oil 真的对减脂有效吗】 但是（划重点），减脂不能单纯的依赖任何东西，这一点一定要记住，3分练，7分吃。做好日常饮食的正确搭配，认清蛋白质的重要性，会对你的减脂更有作用的～
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