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[大爷]61岁大爷健身40多年，帅气身材完全不逊色健身模特！


北京联盟_本文原题：61岁大爷健身40多年 ， 帅气身材完全不逊色健身模特！
今天小编给大家介绍的健身达人是一位大爷 ， 61岁的他头发已经花白 ， 但是我们看他的身材 ， 很多的年轻人都是比不过他的 。 这个大爷叫做刘胜 ， 他健身已经41年了 。 他的腹肌和手臂都是非常强壮的 ， 也正是因为如此让他迅速走红网络 。 很多人都在说 ， 这位大爷虽然已经年过60但是看起来依旧很帅气很吸引人 ， 正因为如此现在的他拥有很多粉丝 ， 还参加过电视节目 。
[大爷]61岁大爷健身40多年，帅气身材完全不逊色健身模特！
本文插图

我们可以看他分享的照片 ， 可以看出这个大爷不仅身材特别好 ， 穿衣打扮也很潮流的 。 其实大爷本身是不会打扮的 ， 这些衣服都是他的女儿随意买的 ， 并没有特意打扮过 。 但是呢 ， 大爷因为常年的健身 ， 身材气质都非常好 ， 所以寻常的衣服穿在他身上也很好看 。
[大爷]61岁大爷健身40多年，帅气身材完全不逊色健身模特！
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坚持了这么多年健身早已融入了他的生活 ， 现在的他每天都坚持健身 ， 甚至一天不健身都会难受 。 虽然已经61岁了他的身体素质是非常好的 ， 好到可以冬天去湖里游泳 。 其实最开始大爷并不是健身教练 ， 健身只是他的业余爱好 ， 正式的工作是一个工厂的员工 ， 不过后来因为工厂倒闭才开始转业做了健身教练 。
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现在的大爷还经常去参加健身比赛 ， 而且每次都会在比赛中获得很优异的成绩 。 很多人在60岁的年龄都已经开始在家养老了 ， 但是这位大爷并没有 ， 虽然已经年过60但是他有一颗年轻的心 ， 他说过会将健身一直进行下去 ， 除非自己真的走不动了 。
[大爷]61岁大爷健身40多年，帅气身材完全不逊色健身模特！
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看过这么多的事例大家有没有发现 ， 健身不仅能够改变一个人的身材 ， 还能让人看起来更加的年轻 。 看了这位大爷的身体和体质你是不是很羡慕呢？光羡慕是不够的 ， 你也要趁早行动起来 ， 只要你坚持健身锻炼 ， 你也可以像他这样拥有好的身材 ， 和年轻的样貌哦 。
动作1、高抬腿（140个）
[大爷]61岁大爷健身40多年，帅气身材完全不逊色健身模特！
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双脚分开与肩同宽 ， 将右膝抬起 ， 直至呈90度角 ， 然后将其拉下并将左手放在同一位置 。 继续跑步 ， 尽可能高地抬起膝盖 。
动作2、单手触地深蹲（40个）
[大爷]61岁大爷健身40多年，帅气身材完全不逊色健身模特！
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双脚并拢开始站立 。 跳起并打开你的双脚 ， 同时弯曲膝盖 ， 在下蹲时单手触地 ， 膝盖在你的脚趾之后 。 跳回起始位置 。 交替换手重复 。
动作3、蹲跳（60个）
[大爷]61岁大爷健身40多年，帅气身材完全不逊色健身模特！
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【[大爷]61岁大爷健身40多年，帅气身材完全不逊色健身模特！】双脚分开与肩同宽 ， 弯曲膝盖 ， 直到深蹲位置 。 尽可能高地爆炸性地跳起来 。 当你降落时 ， 将膝盖弯曲再次来到深蹲 ， 然后继续 。


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