怎么样减少旅行的焦虑?
谢邀~题主外出焦虑的时候在想些什么？
■网友的回复
看到这么认真，充满诚意的问题，我不得不答，但是我不知道能不能帮到你。这种焦虑虽然不常见，但是我也遇到过类似的朋友。我的建议是：主动参加由几个家庭组成的旅行，然后放开心态，充分交流； 其次，提高出行的预算，选择更好的住宿条件； 最后，其实完全可以找一位心理医生，从根本上疏导并解决您的障碍。
■网友的回复
同出行焦虑，会提前几天就焦虑不堪，越临近出发越不安，甚至吃不下饭和无法入睡。 自我分析，我有一个极度焦虑的母亲，在生活的各个方面焦虑，我大学毕业以前的出行都是非常艰难和痛苦的，尤其远行，要拿很多几乎不能负担的东西，要提前至少三四个小时就等待在车站，我母亲根本无法排队上车，她会焦虑的一直带着我挤挤挤。。。加上难买的车票，我们严重的晕车，每次出行都是场自我折磨。 2011年开始我的工作出差很多，飞机火车及各种交通工具乘坐的增多，看到同事的出行状态以后缓解很多，原来出行可以是这么轻松随意的事情，携带少量物品，不需要大量食物，不需要提前那么久在候车室一秒秒数着等候，甚至可以轻松的喝杯咖啡，吃点东西再出发。 但还是有我摆脱不掉的地方，我会提前三四天不停整理行囊，更换背包行李箱，东西添添减减，如果是带孩子旅行，焦虑会更严重些。 其他方面，事情无法预期和掌控时候也会比较焦虑，一直在寻找解决办法，不希望把焦虑也带给我的孩子。 我的心得，一是得正视焦虑，找到根源，换个视角，去改变它；二是多做功课，了解越多焦虑和恐惧越少；三是在焦虑的当下找个信任的人倾诉也会有帮助。
■网友的回复
【怎么样减少旅行的焦虑?】 我跟你有些相似，不过我一个人走哪儿我都不焦虑，可能还是因为怕不能把别人照顾的面面俱到而焦虑吧。我是有点完美主义者，干什么都会充分准备。
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