男生怎样通过锻炼拥有好身材
去游泳吧，每天游1000米蛙泳，能解决你的困扰。
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如果有条件的话最好能够去健身房规律锻炼。骨架大是优势。我想背部和臀部的训练能够有效改善你的问题。引体向上，杠铃划船，或者用器械做划船，可以加强背部肌肉。硬拉及深蹲可有效提臀翘臀。可去健身房咨询教练。普拉提没有尝试过，据说对加强腰腹部核心肌肉力量很有帮助，有助于改善体态。
■网友的回复
这么跟你说吧……就做两样东西：跑步和俯卧撑，健身房什么的根本不需要去。跑步跑到自己快吐为止，俯卧撑做到手抖为止，然后休息一会儿再做到手抖为止，重复上一步...总之就是把自己往死里整。这玩意就跟小时候学习一样，你玩命儿锻炼很快就有成效，没捷径。经验之谈。
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■网友的回复
我也是现在存在这个问题。由于出门经常手机不离手不是看新闻就是小说聊天，一直低着头，再加上平时不注意走路的姿势等原因，导致现在平时走路有轻微的驼背现象。朋友那天狠狠的锤了我的背一拳，然后每次跟她走路只要发现我没挺直背，就会被K。经过一个星期的磨练，现在自己走路时候也注意挺胸抬头了。贵在坚持。话说，真疼啊。。
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上个照片看看。只有身高，没有体重等数据阿。
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