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『杭州网』身边的高人！告诉你身体棒棒 能量满满的重要性


起式：“弓步、马步、虚步、歇步、仆步……”
出拳：“拳为天地、云龙风虎、伸腰顶、枕肘撞、杯扣手、锁喉扣、霜寒抱月、泰山压顶、怒劈华山、嵩山穿云……”中河边上的白发老人对我的镜头边打边自言自语 。
如果不是录音 ， 这么繁杂说道谁能记得住？只看他动作招式眼睛已经花了 。
白发老人说自己80岁了 ， 杭州本地人 ， 拒绝透露姓名 ， 练武很多年 ， 喜欢而已 ， 不承认是高手 。
看看那拳头 ， 谁信？!
一排日积月累的重击后才能结成的老茧 ， 暴露了老人的功力 。
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手背关节处厚厚的茧子 ， 之前只碰到过著名武术家梁小龙有过 。
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每一招要怎么防 ， 怎么攻 ， 都有讲究 ， 都很细致 ， 习武者防守不到位就要挨打 ， 甚至常常被打倒在地 。
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练剑的老人
“剑有十三个基本剑式 ， 抽、带、提、格、击、刺 ， 点、崩、搅、压、劈、截、洗 。 ”
"抽"分上抽、下抽 ；"击" ， 分正击、反击；"刺" ， 分侧刺、平刺；"截" ， 分平截、左截、右截、反截四种……老人一边练一边跟我解释 。动作不快且慢
跟着比划下 ， 发现越慢越累 ， 比如抬起的脚 ， 不快点放下着地 ， 实在难以挺住 。
“棍百兵之祖、枪百兵之王、刀百兵之帅 。 剑为百兵之君 ， 有条件下情况下练练太极剑 ， 对身体有好处……”
老人说 ， 每天固定时间 ， 只要不下雨 ， 他都会出来练一阵子 ， 一年四季没感冒过 。
“尤其这次的新冠肺炎 ， 对我真震动很大 ， 我希望更多的人都能动起来 ， 运动对于大家增加身体免疫力非常有好处！”老人语重心长 。
“饮食方面也没什么秘密可言 ， 吃饭七分饱！”老人说 。
早前采访过一位医生 ， 医生的说法 ， 饮食过度营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病 ， 不仅严重影响健康 ， 而且会缩短寿命 。 足见老人也是经验之谈 。
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这样劈叉难不难？画面这位已经71岁了 ， 隐于东河的另一位高手 。
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碰到老人的那天早上 ， 气温6度 ， 伴有寒风 ， 东河边走路的人包得严实还嫌冷 。 路过老人身边时 ， 他已经脱了外套 ， 拉韧带劈叉 。 稍微有点感叹 。 一小时后再回来 ， 老人还在原地打拳 ， 据说是八极拳 。 此刻的他已经秋衣 。 这一次被老人的功夫震倒了 。
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这样的提腿貌似谁都会做 ， 但老人一提脚就是20秒 ， 身体丝毫不抖 ， 大气都不喘一口 ， 高人！
理解了金庸笔下为什么总出隐世高人 ， 像那少林寺中扫地僧非常不起眼 ， 但内功深厚 ， 眼界宽广 。 乔峰这样一等一的高手 ， 被其直接碾压……不仅感叹：高人在隐世 。
关于养生饮食 ， 老人也分享了自己的一些秘诀 ， 总结为八个字：“分配合理荤素搭配” 。
【『杭州网』身边的高人！告诉你身体棒棒 能量满满的重要性】“如果一天吃l斤粮食话 ， 早晚各吃3两 ， 中午吃4两比有些合适 。 ”老人说 ， “荤、素搭配适当 ， 不挑食和偏食 ， 尤其不能长时间挑食或偏食 。 ”


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