女性有痛经状况，在经期可以进行哪些健身运动
一般来说，这个时期需要避免的是腹部运动，因此，需要用到腹部核心肌群的运动都应该尽量避免。其次，来月经的第一天和第二天应当注意休息，其他时间还是可以运动的，并不是整个经期都不能运动，后面量小的时期慢速跑跑或者其他还是可以的。只是不要太剧烈，piu和ins估计这种程度的还是不要做了，这些还是要视自己的身体情况而定。
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可以做小强度瑜伽 瑜伽老师说 有些动作就是缓解经期疼痛的 亲测有效 还能有效利用时间锻炼身体 塑性什么的效果都不错
■网友的回复
我觉得就走走路吧
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