「瑜伽」黄圣依气质真好，身穿晚礼服高贵典雅，露出精致锁骨简直美翻了，原创( 二 )
以前的时候每天都在工作 ， 自己的颈椎早已经是痛的不行 ， 我们在最近这段时间 ， 正好自己给颈椎放松一下 ， 从而有更多的精神迎接以后的工作 。
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首先是右腿在前呈现弓步 ， 左腿在后保持伸直 ， 让左脚的脚背接触地面 ， 然后上身向后弯曲 ， 头部跟着后仰 ， 双手向后伸直 ， 双手交握露出食指 。
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首先是站立姿势 ， 然后上身向前弯曲 ， 尽量贴在双腿上 ， 之后将左腿向后抬起伸直 ， 双腿呈现一字马的姿势 ， 双手向两侧伸出 ， 五指张开 。
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首先是趴在地上 ， 然后让下巴触地支撑 ， 双腿呈现跪姿让下半身挺立起来 ， 左腿向上伸直保持住 ， 右腿则是弯曲小腿 ， 双手抓住小腿即可 。
【「瑜伽」黄圣依气质真好，身穿晚礼服高贵典雅，露出精致锁骨简直美翻了，原创】今天的瑜伽体式就介绍到这里 ， 上面的体式都不难 ， 只要长久坚持做 ， 瘦身减脂和提升气质的效果都是不错的 ， 其实我们缺少的不是时间 ， 而是健身的毅力 ， 如果能把玩游戏的时间拿出来一半用来健身 ， 曼妙身材咱们早就有了 ， 你说对吗？
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