用30天去做某一种或多种事，可以给自己带来啥样的改变
被邀回答问题，感谢～但遗憾的是我目前还没实行过，囧～考研的时候虽然在坚持 但不是短期的30天，而且那时候目标也比较明确，有外在的逼迫。我觉得这个需要自己制定目标，与考研不太相似。分享一个同学的案例吧：她身体不算特别好，手上没啥月牙（其实我和她都不知道月牙算不算健康的一种标志），她坚持每天九点睡，早上五点半起，每天一袋酸奶，一袋纯奶，一个苹果。这么坚持了半个月，手上变为十个月牙，为她的坚持点赞！另外，如果有小伙伴有意参与这样活动，可以关注warfalcon和王潇-潇洒姐的微信和微博，有类似活动。我天性自由散漫，被素质教育压制这么多年，不太愿意这么去做，但是很佩服坚持做下去的小伙伴～
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如果一定要说一件坚持超过了30天的事，那就是早睡早起。一年半以前调了部门，特别早的早班，除了休息可以稍微放松下，每天早上要么5点起床要么六点起床，晚上九点就睡觉绝对不超过十点，用我朋友的话说就是我已经提早进入老年人生活，一到晚上十点就找不到我人了，然后一起床就会看到我五点多回复的消息。给生活带来的变化和体验么，就是一整天都很精神，没有以前那种瞌睡虫附体怎么睡都睡不饱的感觉，最重要的是皮肤会好很多。如果说这个是工作所迫，不太需要毅力（因为你知道迟到可能会把工作丢了就自然而然睡不着了），我今年给自己定的目标就是练个小马甲(?ω?)。在keep上已经坚持了15天，不得不说，每天十五分钟的练习都要很大的耐心和毅力去坚持完成。然后很欣喜的发现，小马甲出来个小雏形了。那种付出得到了回报的强大的满足感和成就感，就像只有你自己知道的秘密一样让人兴奋。要不要附张图呢？好吧，反正你们看不到我看不到我看不到我。
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还记得前些日子在网络上疯转的30+女孩的疯狂实验吗？
刚从外企辞职的她
没钱没男人，外加一脸的青春痘和巨大无比的胃
在一次与朋友吃饭的过程中
萌生出了想要改变自己的计划：30天找到一个疼爱自己的男朋友
看到这里
你可能会觉得，心比天大
30天，怎么可能找到聊得来的伴？
但是这个叫做黄凯莉的女孩做到了！
不仅找到了自己的男朋友
在从巴厘岛回国后
她放弃了高薪的工作机会
在“写作、画画、旅行”的时光里，找到了纯粹的快乐
而这一切的改变，都是从30天的改变开始的！
所以，如果此刻的你
有什么特别想要做的事情
但却因为各种原因，未能实现
无论是想拥有完美身材
还是要像黄凯莉一样有个男朋友
或者是想实现儿时环游世界的美梦
你都应该立刻开启改变模式
【用30天去做某一种或多种事，可以给自己带来啥样的改变】 然后在约定的时间到来时，你会收获属于自己的精彩！
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————————————————6月18日答——————————————————————很快迎来一个30天的空闲时期，我希望能给自己带来一些改变。今天是第一天，先列出我对自己的期望，20将迎来最后一场考试，所以在接下来两天内实现效果有限，尽量每天完善吧，加油！1.早起问题（早起、运动、喝水、背单词）；2.午睡问题（控制在一小时内，改变拖延、手机控）；3.午餐问题（忌油忌辣忌碳酸饮料）；4.午后运动、饮食问题（完成减脂计划、实现水果代替正餐）；5.晚上学习问题（看书、练字）；6.睡前少喝水去浮肿问题；7.早睡问题（至少12点前）；
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坚持30天之后，你会发现，这件事是不是你发自内心所喜欢的。
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我是反面教材，一件事情很难坚持很久，最近的研究成果是：不能做好是完美主义作祟，为了做好a去做b，为了做好b去做c，做好c的时候已经不想做a了。 解决的办法是，做好一件事之前，所利用的工具最好能做到最简单，能用记事本txt做记录，不要用word，能用a4纸做笔记，不要精美笔记本。你对做这件事的热情获取只能够点燃火堆，你要先点燃火，即使柴火不够，也要马上开始，否则等到你准备好足量的柴的时候，你已经不想烧火了。
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我今年刚毕业，参加工作后，某日突然决定洗心革面，重新做人。于是给自己定了一系列计划，打算一一实现。 其中第一个是锻炼从八月份开始，每天坚持跑四十分钟，中间偶尔有心情，也会跑一万米。到现在十二月，一共跑了四个月。我以前看网上说什么二十天养成一个习惯，九十天养成一个习惯，我也以为是这样的，但是完全没有，我到现在为止还是会时不时犯懒，总是要不断和自己做斗争才能继续下去。当然，跑了这么久，心肺能力有了很大的提高，出出汗，皮肤也好了不少倒是真的。。最后我一斤都没有瘦！！！ 现在正在锻炼自己每天坚持手绘，才开始几天，希望到时候自己能有一个比较大的提高吧！ 坚持养成这些习惯，暂时可能没有给我带来太大的改变，但是至少让我可以和你分享自己的感受，让我对鸡汤有了个深刻的体验。。。 题主，九把刀说的对，人生就是一个不断战斗的过程，没有什么习惯养成了就能按照惯性一直持续下去，还是要自己不断督促自己，像我，二十岁了，还是经常晚上会偷偷不刷牙上床睡觉。哈哈，当然也有可能是因为我特别懒。。。 最后推荐题主想知道还是自己去试试比较好，毕竟这个可执行度很高，绝知此事要躬行。。。
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谢邀。说说自己的几个吧。1、坚持锻炼。大学期间大一加入跆拳道社，一开始进去的时候每次体力加练，回去都会累到趴下，第二天全身酸痛。但是！！我热爱，我坚持了！半年过去了。从一开始学校标准400米一圈跑完喘气，转变可以绕着学校外围一整圈（1个小时多一点）跑。两年过去了，可以和跑友跑到隔壁学校再跑回来。当时好多一起参加的，没有几个星期就退出了。然而我坚持了3年，大四没空就没参加了。收益：现在流行感冒期间，基本上都不会有什么问题大病小病都很少。2、出门洗澡。自小就发现父亲出门一定会洗个澡整理好自己的着装外表。高中住校开始，去学校前也必须洗个澡。现在养成上班前一定要洗个澡。干干净净的出门，以致现在不洗澡不出门。收益：每次都是神清气爽的出门，提高每天的效率。3、晚上陪母后散步。母后惊呼她胖了，于是乎我叫她和我晚上吃饱饭后下去散步。于是乎，应该也有个把月了。坚持下来后发现，睡觉好了，她也开心点。晚上大家散步有半个小时的空闲时间聊聊天，说说话。感觉很棒。以上暂时这么多，题主，最重要的是坚持。坚持。而且有收益，你会继续坚持。
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