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现如今社会，怎样增加生活的幸福感

戒烟，戒酒。
采取行动
我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去。因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。
【现如今社会，怎样增加生活的幸福感】 一旦停酒之后 ，那些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发。所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。
可以做的适合于我们并有意义的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到过的新地方。去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。
2．阅读。虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。
3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。
4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。
5．着手处理忽略已久的家庭杂务。整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。不要一次清理整个厨房或是整理所有文件， 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹，其它工作改天再做。
6．尝试培养新的嗜好。选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。
7．重拾往昔乐趣。一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等，延续这些爱好。但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。
8．去上课。学习日语或是英语？喜爱历史或数学？想了解考古学或人类学？或者烹饪、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下？上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域。万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。
9．自愿去做一些有用的服务。许多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时， 即使只是微不足道的服务 ，我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。
10．打扮自己。我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿，都会有出乎意料、令人愉悦的效果。
11．放松地玩！并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变。我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧电影、灵魂音乐、侦探小说等等；都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，纯粹为了犒赏自己。
■网友的回复
想得开一点幸福感就爆棚了
■网友的回复
干净，认真，负责，对别人微笑。然后包容和满足，体谅别人，照顾好家人。
■网友的回复
谢邀～
增加幸福感的方法实在太多，就简简单单列几个，包你幸福满满。
第一，幸福感来源于认知，当你认知到很多人的不幸，你自然就知道你是幸运的。可以看看各个网站的赌博老哥，多少妻离子散，家破人亡的，多少老哥悔恨的泪水，你可以非常投入到幻想自己就是老哥其中之一，他们的心理变化，怎么一步步走向深渊，从负债1W，10W，100W，你的心也提到了嗓子眼，想想负责100万是个什么感觉，其实不用你想，老哥们都很好地描述你听了，好现在睁开眼睛，你没有负债100万，惊不惊喜，开不开心？还有兴趣还可以代入那些吸毒的，家暴的，出轨的，方法一样，内容选择自己喜欢的。这里就不过多叙述了。
第二，幸福感来源于知足常乐。
譬如你知道有些人连干净水都喝不上，你就不会因为每天吃白饭而生气。譬如你知道有些人连父母是什么都不知道，你就不会因为父母的唠叨而生气。譬如你知道一个单亲妈妈带着两三个小孩有一顿没一顿，生病没人看，一个不做全家等死，还有帮她老公的还赌债，你就不会生气找不到女人结婚。譬如你知道有些小孩一出世就有缺憾，先天性肾病，肝病啥的，你就不会因为你小孩淘气而生气。当然你可以延展阅读的，还有各种非洲部落，封建迷信的地方生活你可以了解。书可以看《活着》，《许三观卖血记》，《骆驼祥子》等等
第三，生命本无常，且行且珍惜。
为什么在当今人类最伟大的时代里，你会看到的是：每个人闷闷不乐，愁眉苦脸，快乐不起来！其实就算你把手伸向上帝那里去讨要一些确定的未来，和所谓的“安全感”。恐怕上帝都面露难色。因为这世界根本就没有！ 生命本来就是由许许多多的成分组成的。你厨房里的刀子，有可能经过一轮变化以后，变成了捅到你身体里的利器（刑事案件里经常有），你开着心爱的车子在路上走，相信你也开得很小心，但避免不了得是别人撞你。（交通事故里经常有）这一秒说爱你的人，或许下一秒他就去爱别人了。今天在你面前嘻嘻哈哈的亲人，很可能明天你就看不到了，今天你还能吃得下冰淇淋，吃得下麻辣烫，明天就可能是一具冷冰冰的尸体。 那你会问了：你想东西怎么那么悲观？ 其实我并不悲观，记住！接受事实才能让你活在更大的自在和自由当中，才能让你全部身心活在感恩惜福当中，而不是企图用那“安全感”盖住你的全身，盖住自己的头。 生命不要叫它不安全，要叫它自由！ 不要叫它不确定，要叫它充满惊喜！
当你能用感恩惜福代替“安全感”这就是快乐最大的泉源。
第四，生活自律，切记不要疯狂输出。请问你，你每天都晚上不睡觉，你精神哪里会好？你每天看手机看得头疼，你心情哪里好？你每天喝酒吐得胃抽筋，你身体哪里好？哎，现在的人就是太过疯狂输出了，累得已经都没有幸福感了。例如每天宵夜吐槽，谩骂，求而不得。每天上网不是喷就是杠。请多问几次自己你吐槽谩骂了获得了什么改变没有？如果真的能吐槽改变，才值得自己吐一把，如果不能还是省点力气留给自己吧。玩疯玩嗨了又怎么样？你明天就不用面对生活烦恼吗？你会觉得你玩尽了所有能量，生活反而更糟糕，所以自律一定要有。延展阅读可以看看《狱霸》，《我在看守所的日子》，《寒宫暖流》等等
第五，心中要有信仰，生活中有因信仰而能坚定你的内心，稳定你的心情，平和你的情绪。可以避免自己一时冲动，说出或者做出一些伤害别人很深的行为。而且可以避免自己跌入到那些思想深渊不能自拔。让你能更一步懂得快乐的真谛，幸福的真谛。
■网友的回复
偏方之一，睁一只眼闭一只眼。
■网友的回复
两种方法。要不减少自己的欲望，要不提升自己的能力


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