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「」秋季婴儿游泳注意这五点，锻炼效果更好

核心摘要：婴儿游泳的好处有很多，尤其是提高食欲，增强宝宝抵抗力和提高睡眠质量。相信大家也都知道，宝宝不宜空腹游泳，也不能吃得太饱就下水游泳。否则不仅达不到应有的锻炼效果，还可能对宝宝身体造成伤害。最新研究表明，秋季婴儿游泳注意这五点，能起到更好的锻炼效果。
婴儿游泳的好处有很多，尤其是提高食欲，增强宝宝抵抗力和提高睡眠质量。相信大家也都知道，宝宝不宜空腹游泳，也不能吃得太饱就下水游泳。否则不仅达不到应有的锻炼效果，还可能对宝宝身体造成伤害。最新研究表明，秋季婴儿游泳注意这五点，能起到更好的锻炼效果。
「」秋季婴儿游泳注意这五点，锻炼效果更好
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第一、不要空腹进行游泳
虽说婴儿游泳是最适合宝宝的运动，但对于宝宝来讲，绝对属于一项全身性的运动，需要消耗大量的能量。宝宝空腹进行婴儿游泳，很容易引起低血糖等一系列的症状，造成宝宝出现头昏、无力，甚至晕厥等意外情况。
第二、不要吃得太饱游泳
宝宝在刚进食之后，胃部血液比较集中，如果这个时候去游泳，那么全身血液就会强行流回四肢，供给胃部的血液相应减少，容易引起胃部不适，出现呕吐、消化不良等问题。因此，建议家长在宝宝进食一个小时后在进行婴儿游泳运动。
第三、宝宝辅食不宜过热或过凉
秋天到了，如果宝宝吃了过热或过凉的食物，很容易刺激宝宝本就十分娇嫩的胃肠道，出现消化甚至是腹泻问题。而且，宝宝在食用过热或过凉的食物之后进行游泳，与水温形成温差，很容易造成宝宝出呕吐或者加重宝宝身体在水中的负担，影响锻炼效果。
「」秋季婴儿游泳注意这五点，锻炼效果更好
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第四、进行必要的热身运动
我们都知道，目前婴儿游泳馆都能保证为宝宝提供适宜的婴儿游泳环境，水温和室温都十分利于宝宝进行活动。但这并不表示宝宝可以直接下水游泳，为了保证游泳的锻炼效果。建议家长对宝宝进行适当的热身运动，帮助宝宝尽快适应水中的环境。
第五、游泳时间不要太久
【「」秋季婴儿游泳注意这五点，锻炼效果更好】对于宝宝来说，一般最多游20多分钟就是上限了。宝宝游泳时间过长，不仅达不到应有的锻炼效果，还会导致宝宝过于劳累，影响宝宝身体健康。尤其是对于初次接触婴儿游泳的宝宝来讲，游泳时间就更需要注意了。
另外，需要注意的是，很多家长在宝宝游泳结束之后都会这一个错误的做法。立即让宝宝吃大量的食物，其实这是非常不科学的！很容易伤害到宝宝胃肠道。建议先让宝宝漱口之后，为宝宝补充适当的水分。等至少半个小时之后，在让宝宝适当的吃一些食物。
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