[睡眠]用健康换取自由 越来越多90后加入“熬夜大军”( 三 )
“食欲素分泌增加 ， 某些症状就会出现 ， 比如食欲、体重增加 ， 都与昼夜节律被打乱有关 。 从这个意义上说 ， 睡美容觉是有科学依据的 。 睡眠时 ， 食欲素停止分泌 ， 因此良好的睡眠对健康体重保持有重要的作用 。 同时 ， 食欲素还参与大脑认知功能活动 ， 所以熬夜不仅容易发胖 ， 还可能出现注意力不集中、记忆功能下降的现象 。 睡眠节律一旦遭到改变或破坏 ， 人们经常感到脑功能的下降 。 ”王雪芹说 。
用健康换取自由 ， 这种心理其实得不偿失 。 如果确实想要拥有属于自己的自由时间 ， 孙伟医生建议 ， “不如把熬夜改成早起 ， 早睡早起 ， 让早晨的更加安静的时光属于自己 。 ”
中青报·中青网记者 夏瑾 来源：中国青年报
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