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「月子里头疼」怎样坐月子才不会落下月子病

中国民间流传着这样一句话，月子做得好可以赋予女人的第二次生命，这对于自古以来都对坐月子看得很重的中国女性来说绝对是真理，月子做不好很容易落下月子病。怎样坐月子才是正确的姿势，怎么样才会落下月子病，一起来看看吧。
首先要明确概念，坐月子并不是说一个月30天就是可以完全把身体调养好而是最起码需要45天也就是一个半个月，这一个半月里都是需要遵循好好坐月子的原则。
前段时间一个新闻不是说产妇产后大夏天被裹得严严实实，送到医院的时候已经被活活热死了。这实在令人惋惜，在没有科学的坐月子情况下，悲剧总是接踵而至。传统上是说，坐月子期间不能洗澡、不能洗头、不能碰水，甚至不能刷牙，这些，统统都是错的，不科学没道理。
坐月子的正确打开方式
1、产后一周，可以进行擦拭身体，找一块干净的毛巾用温水打湿拧干擦拭身体，可以洗头，但是注意保暖和洗后及时吹干。产后六周可以淋浴，整个月子时期都不能进行盆浴，以免脏水灌入生殖道而引起感染。
2、每天温水清洗阴道，排恶露一般会在4周到6周之内排干净，这段时间内用干净的卫生棉垫着，正常的月经垫就可以了。
3、坐月子时期要保持妈妈所处的环境的干净和通风，注意保持开窗通风的时候尽量是妈妈不在房间内，避免吹风着凉。
4、空调可以吹，但是风口不能对着妈妈，温度保持在25度到28度之间，风扇不能直接对着妈妈色身体吹，来回吹，目的只是为了给室内降温不是给妈妈直接降温。
5、月子时期保持身上的干燥，夏天冬天都好，出汗及时换衣服，出门保暖工作做好，脚部和头部注意保暖，晚上起身喂奶或者上厕所的时候额也是需要穿上外套，保暖避免感冒生病是坐月子重中之重。
6、饮食子上需要注意的是营养均衡，不能大补特补，清淡比油腻好。网上包括书籍都有很多关于月子营养餐的做法，或者是现在越来越流行的月子中心，也是不错的选择。
7、月子时期并不是说每天躺着就是万事大吉，最好是能够经常的运动，运动不仅可以加快孕妈的恢复脚步，还可以尽快回到孕前的紧致身材，但是需要注意的是子运动适量并且在专业人的指导的基础上进行。
8、心情的调节，有个很庞大的数据，产后妈妈患上抑郁症的概率已经达到了25%之多，很多妈妈在产后因为身体或者是环境的种种原因，开始心情郁闷不得排解，最好导致自己的了抑郁症。这是一件值得重视的事情，产后妈妈最重要的是心情的自我调节，家人和丈夫也需要好好的陪伴和开导妈妈，如果实在没办法可以进行心理和药物上的治疗，不可以对抑郁症掉以轻心。
9、产后性生活必须是过完月子时期才能进行。
坐好月子的确是可以赋予女人的第二次生命，身边很多例子证明，做好月子女人的身体健康程度会大于孕前达到最好的状态，可知坐好月子的重要性。希望新妈妈们都能遵守以上九点，度过一个虽然克制很多但是意义非凡的月子时期。
作者：怀孕网
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