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「痛经怎么办」痛经怎么办快速止痛

我们都只女性在一个月总有那么几天是特殊的，一般就是经期，我们都知道女性经期来临是女性第二特征已经完全发育成熟了，但是现在很多女性在经期都换痛经，那么痛经怎么办快速止痛？
一、痛经怎么办快速止痛
我们都知道没一个女孩子的身体情况都是不一样的，在加上现在很多女孩子都不重视在经期的忌口问题，在经期还会食用一些辛辣和生冷的食物，因此就有会产生痛经，虽然不是什么大病，但是非常的难受，那么痛经怎么办快速止痛？
1、适当做些伸展运动
其实在月经期间，尤其是有痛经的女生应该适当的运动，但是这里的运动，并不是指的是剧烈的运动，运动的时间也不应该太长，只是利用在运动的时候，可以让血液流通顺畅，这样痛经的疼痛感也会减少了。全身放松下来，将整个背部处于伸展的状态，之后蜷坐着。
2、注意睡姿能减缓痛经
很多痛经的女生，都是夜不能寐的，因为腹部的疼痛感让人很不舒服，每个月一次的痛经也是非常的折磨人的，这个时候我们在睡觉的时候采取正确的睡姿也是可以缓解疼痛感的，在痛经的时候，我们躺在床上的时候，可以选择蜷缩的姿势，这样可以将肚子保暖，在保持侧卧，之后在用枕头或是棉被顶着肚子，之后双腿夹住棉被，这样的睡觉姿势能够在一定程度上减缓痛经。
3、暖宝宝
我们痛经那几天身体很凉，而温暖可以减少我们的疼痛感。这个时候，可以在小腹放一个暖宝宝，从体外加热使我们的疼痛感减少。但是这个方法，毕竟是体外加热，不如身体由内而外的热更好，不过能让身体由内而外发热，疼痛感会减少很多。
二、痛经的原因有哪些
1、痛经大多存在一些宫寒的女性身上，一般这种女性一到冬天一旦冬天就开始手脚冰冷，月经一来，就全身乏力。如果宫寒，最好还是及时调理比较好。
2、痛经可能存在一些气血不足、气血瘀滞的女性身上，这类女性大多血液循环不通畅，导致身体淤血多，通则不痛，不通则痛。
3、痛经可能存在一些平时保暖工作未到位的女性身上，保暖不到位，血液循环差，血液不通畅就有可能导致痛经严重，平时最好要多关注自己的身体情况，根据天气及时添减衣服。
【「痛经怎么办」痛经怎么办快速止痛】4、部分痛经也存在一些生殖器官的病变，比如宫颈炎、阴道炎、盆腔炎等等。
以上就是关于痛经怎么办快速止痛和痛经的原因有哪些的分析，很多女性都深受痛经的困扰，也是很多女性比较关注的话题，希望上文中的方法可以帮助的大家。
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