『盆底肌力零级』盆底肌力零级能恢复吗？
文章导读
生完孩子之后的妈妈们，很容易出现盆底肌松弛的情况，这会引起很大的危害，比如会导致排便出现异常，另外如果长时间盆底肌没有恢复的话，今后的性生活质量会大大下降，夫妻生活找不到快感，严重的还会导致会阴部有下坠痛感等等，如果检查发现盆底肌力为零级的话，说明出现了严重的盆底肌松弛，这种情况还能不能恢复呢？
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盆底肌力零级能恢复吗？
可以的，可以在医院做电刺激恢复或者自己在家做盆底肌康复运动。由于松弛比较严重建议使用旗曼的盆底肌康复器来加强运动效果，同时注意饮食，多吃新鲜蔬菜水果。
可以，去医院做盆底肌康复治疗。不过一定要选择正规的医院，另外看看医疗是不是够先进，然后每周去2到3次医院做看康复就可以了，10次到15次为一个疗程，一般2、3个疗程可以恢复的，听医生的吧。
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不用担心可以恢复的，不是很严重的事情，要保持心情乐观，可以在家做做相关的运动来修复或者直接去医院做也可以，不过医院有点小贵哦。
也是去检测的时候也是0级，前几天又去检测了已经达到5级了。没有在医院做，因为觉得每周都要去，还要带孩子，就自己在家做的盆底肌运动，开始不知道怎么做，折腾了一个星期，然后听朋友介绍买了旗曼的盆底肌康复器，跟着软件做就可以了，省事省心，都不用查怎么怎么做了，恢复的效果也很满意，可以试试。
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具体做法是有意识地收缩阴道，因为初学者很难体会阴道收缩的力度，因此可以在排尿时收缩盆底，如尿流在收缩时终止，而放松时继续排出，就表示是正确的肌群收缩。在收缩盆底肌群的同时，要尽量避免其他肌肉，如大腿、背部和腹部肌肉的收缩。训练的强度和时间可以逐渐增加，开始每次收缩尿道、肛门和会阴5~10秒后放松，间隔5~10秒重复上述动作，连续5分钟，每日两次。以后逐渐增加训练量。
作者:caida
【『盆底肌力零级』盆底肌力零级能恢复吗？】
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