怎样有效训练节制习惯（克制欲望）
拿网购来说。。每个月发工资那几天根本忍不住…看啥都想买买买……于是我强迫自己买东西的时候思考三个问题1买完我是不是这个月就只能喝粥了2我真的需要这件东西么？没这个东西会不会让自己特别不方便或者特别难受3如果以上都通过，再想想有没有更合适的代替品。我觉得这三个问题基本上适用于丧失理性的任何情况。当然啦~如果直接丧失到是去思考能力也是无药可医。
■网友的回复
以新的健康的生活习惯代替旧的差的生活习惯，别无它法。克制？我想你很明白克制的后果是什么！更加的焦虑，更加的变本加厉
■网友的回复
承受后果。
■网友的回复
1 列表写下欲望清单（或者脑补）2 在每一项后面添加上 做这个欲望需要付出的代价3 在心里做衡量，算一下自己还有多少时间足够来支付这个代价4 相信认真比对之后，你会觉得，对于这个欲望，自己还是不要做了吧。我一直是这样做的。：）希望对你有帮助
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