参加雅痞瘦身是啥体验
我参加过，一期减了40斤，不像很多朋友那样，我是一期8周每天都会有掉分量。今天又报了一期，开始新征程。
首先，饮食的控制是餐餐需要在群里打卡的，有专门的教练，有助教，还有监督人，我觉得这样的督促之下，坚持下来不难。管住嘴是减肥的必须。教练会把饮食需要注意，能吃什么不能吃什么都教给每一位学员。
其次，运动！每天1个小时的有氧，1个小时的塑形，有氧运动可以在晚上进行，塑性可以相应把时间提到早上，分开来做不会让自己太累。如果想减肥，就不要偷懒了。不管是塑形还是有氧，都要做好运动前后的拉伸，这样是对自己身体的保护。运动也是需要每天打卡的，保证监督有效。
最后，睡眠！减肥是5分睡眠，3分饮食，2分运动。可想而知，睡眠相对于减肥是相当重要的。我家里有孩子在上幼儿园，没天的运动饮食和睡眠根本不会冲突，也不会顾不过来。
我没有打广告，我承认当初第一期之后我又胖了，因为没有管住嘴，但是每个人的体重是有记忆期的，起码要连续半年的运动并在之后保持一定的运动量，可以不是每天，但最好是保证每周3次。6个月的运动，1年管住嘴，能让你的体重保持住，这才是初衷。
雅痞没有让我觉得身体不适，这次报名也是打算做长期准备了，教练也说了先保持一个体重保证自己不会再胖，然后再做下一次的准备。
每周都会根据你一周的减重和饮食情况进行调整，每个人都有根据自己自身情况安排的饮食和运动量。我觉得比居家瘦便宜，而且有效。
我的体重基数很大，但是瘦40斤根本不会有肉肉松松垮垮的情况，因为塑形运动让我的肌肉时刻保持紧致。我家里有人报居家瘦，因为没有要求运动量，只是在吃上做文章，所以瘦下来之后蝴蝶袖、肚腩都松松的，很难看。
我从220斤减到180斤，作为一个女生也是够够的了。但是身材看起来绝对没有那么重！
雅痞瘦身是保证你的健康，保证你的体脂率，保证你的形体，不要过分纠结你的体重数字。140斤看起来像120斤才是王道！
【参加雅痞瘦身是啥体验】 雅痞瘦身还带给我一个惊喜就是，180斤的我除了超重各项体检指标都合格，而且成功献血，这是我没有想到的。所以我还是愿意坚持下去，健康才是我想要的！
■网友的回复
有用户举报我的回答涉嫌“垃圾广告”，所以我修改了再发上来，如果还有哪存在问题，希望在评论里给指出来哈。写下的这些都是我的亲身体验，我相信这个平台还是很公正的。我参加过，在雅痞瘦身可以减肥，只要你满足以下条件：首先，有专人为你准备食物（不是饭菜，在雅痞不吃饭），自己弄的话，学生党、要带娃、上班族就算了，你顾不过来。第二，你得有时间，多少呢？每天运动三个小时，一周运动六天，休息一天。第三，关键是你的自制力有多强？在雅痞不是你不能吃哪些，而是你只能吃什么。比如早餐脱脂奶鸡蛋白（蛋黄扔掉）加麦片，连吃八周谁试谁知道。参加之前我搜索雅痞餐单，找一个，入营后以为会不一样，真会按宣传所缩量身定做食谱呢，结果一毛一样，花1680大洋买了个百度文库免金币下载的文档我也是醉了。食材要求无油水煮清蒸，跟健美比赛备赛似的，我是自控力一般般哈，隔一段时间就暴想吃高热量的东西。第四，适合能接受瘦一时，然后强烈反弹的朋友。在雅痞减肥吃的辛苦，自控力超强的人也是可以扛下来的，但是练的更辛苦，并且大部分是激烈有氧，就像一楼说的中期身体会出现超疲累，想shi的感觉，这就不是毅力能解决的问题了，而这时候，教练还会鼓励你坚持，因为比起可持续的瘦，他们更想要的是你的短期成绩。而且所谓的教练一对一监督机制就别抱希望了，一个教练带一个班，一个班几十号人。总之，雅痞瘦身减肥，就是短时间低热量摄入加高强度运动减肥，没什么新鲜的。收费还不低，现在又涨价了……因为成功案例很漂亮啊，俩月动不动瘦个十几二十斤的，让人多心动啊。但是雅痞瘦身接下来会不会后续回访一下减肥成功一年甚至半年后的人现在咋样啦？统计一下反弹率？那就不知道啦。我这一期有个瘦腰效果挺好的，毕业没多久就胖回来了，按她的原话是：谁特么这么辛苦熬了俩月，还能继续这么吃和动啊？我上一期有个妹纸，毕业后体重持续下降，围度却增长了，唉，这不是最悲催的结局么？原因是什么，稍微懂点健身的人都知道，可能是长时间有氧造成肌肉流失啦，吃不够基础代谢受损啦等等的吧。而且我毕业后反弹，找客服咨询，三个客服好友都是装傻充愣不理人啊，说好的可以长期咨询呢啊喂？心拔凉…最后，建议大基数的旁友就不要采取这种急功近利的减肥方式了，你想啊，你一上来就把狠招使了，瘦个二十斤，后续怎么加码呢，进入平台或者反弹不是好正常嘛，所以乖乖的循序渐进吧。小基数离目标体重只有5-10斤的且之前都是健康减肥的旁友可以试试雅痞这种方法。
■网友的回复
参加过一期，当时是140，出营的时候是125 。第一个月瘦得快，第二个月就没瘦过了，加之端午节出去玩了胡吃呼喝。大姨妈当时有紊乱，但是后来无缘无故居然好了。总结来说，两个月好苦，还是不错的。我现在还在坚持着雅痞的规律呢~燕麦当饭吃~~无氧的话就自己做keep，上个月也有去过健身房。但我觉得还是请私教靠谱一点。不过，减肥基本问题在吃，不在于运动。
■网友的回复
刚从雅痞训练营出来。2个月体重有下降15斤，我不是大基数。围度也有不少变化。之前也是考察了很久去参加的，现在怎么说呢，都是宣传给闹的。饮食确实如宣传所说，让吃饱，我第一个月坚持得很好，第二个月姨妈出现异常后就开始自己加了红枣核桃进去，体重围度第二个月就下降很慢，但是也没有因为偷吃而胖起来。运动强度略大，中间差点坚持不下去，一度出现身体超级疲累，每天出去有氧都想死的节奏，休息两三天可以缓过来。但是每天运动后精神还是不错的。最恐怖的事情是，姨妈出现了紊乱，现在已经空了一个月没来了，准备去看中医。这个情况不止我一个，我们小组就出现了三个。最心寒的事情是，说好的随时可以咨询，出营后再问就没人搭理了。最开心的事情，跟群里的姐妹们建立了深厚的友谊，出营后大家继续相互鼓励，这算是一大收获了。
■网友的回复
我有参加过。个人觉得挺靠谱的。首先最欣赏的是不推销产品，完全以我为中心，帮我做了运动方案、饮食方案。然后全天24小时盯着，弄得我都不好意思偷懒！还是挺负责任的。而且方法上还是注重科学的运动加饮食调理，不容易反弹。以后对自己的身体管理，委托他们就行了，放心。
■网友的回复
雅痞是个线上的瘦身平台，教练会根据你的个人情况然后制定相关的运动+饮食计划，最重要的是你会有一群志同道合目标相同的战友。最大的感受就是饮食非常的健康，运动也是合理的。教练会监督你的一日三餐饮食甚至到睡眠；而且他们也非常的耐心解答你所有问题（包括不开心了也可以跟他们吐槽呢）。参加过那么多线上减脂机构，还是认为雅痞比其他线上减脂机构要专业，要人性化。
■网友的回复
我在参加，对于减肥的人来说我觉得最重要的就是雅痞的监督机制了吧，不知道这算不算泄露商业机密啊……反正我相当适合参加雅痞瘦身的，全都是私人定制，而且我相对于正常人来说比较懒，喜欢自我欺骗式的减肥，试过节食、断食、按摩、针灸、精油……都是不用运动就瘦瘦瘦的，但也都反弹了，这次在雅痞，我想说最经典的往往很多人都不相信不去实践，雅痞精神我理解的就是管住嘴迈开腿，这个管住嘴也不饿，每顿饭都吃的很丰富，美味，不会馋，运动也是循序渐进，最棒的是我在四周的过程中，身体素质得到了很大的提升，以前瘦十几斤也看着不明显，这次瘦了十斤而已，大家都说我明显瘦了，自己穿衣服也感觉瘦了（以前的裤子已经完全肥肥大大的了）而且雅痞不会推荐你买这产品那产品，不会推荐你吃这个产品那个产品，完全就是健康的瘦身，吃的健康，运动的健康，而且教练都很专业、也很体贴，不会像健身房的教练一样教训人，非常之人性化说起来自己都滔滔不绝忍不住了，雅痞有很多小伙伴一起，感觉自己在参加一场比赛……每次懈怠想偷懒的时候都会想想别人在努力，我不能拖后腿，然后就嗷嗷的给自己打气是一次健康舒服的瘦身体验
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