『健康学堂』低血压也不能忽视
日常生活中您有没有过这样的经历：走路时有踩棉花感 ， 每日总觉自己能腾云驾雾？受压的肢体会时常发麻？蹲下再站起眩晕感明显 ， 还可能眼前发黑？头部不能较为灵活快速的转动？运动时明显吃力？其实 ， 这些都可能是低血压引起的 ， 低血压是指动脉血压小于收缩压90毫米汞柱 ， 舒张压60毫米汞柱 ， 可分为生理性低血压和病理性低血压 。 生理性低血压可见于健康人群 ， 除了血压低 ， 一般情况没有身体症状 ， 不影响日常生活 ， 人体各系统器官无缺血或缺氧等异常 ， 前面提到的下蹲后猛然站起产生的眼前眩晕即是一种生理性低血压（体位性低血压） 。
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病理性低血压
病理性低血压也就是人们常说的低血压病 ， 包括原发性低血压病和继发性低血压病 ， 除动脉血压低于正常外 ， 常伴乏力、头晕、疲惫、出汗、心悸等症状 ， 长时间站立或者由卧位（或坐位、蹲位）转为站位时 ， 症状更为明显 ， 甚至会引起患者倒地、晕厥 。 原发性低血压病是无原因的低血压状态 ， 常见于体质瘦弱的老年人和女性 。 继发性低血压病往往继发于某些疾病 ， 包括继发于大出血、严重创伤、急性心肌梗死 ， 以及继发于严重的肺结核、营养不良、恶病质等造成的低血压 。
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【『健康学堂』低血压也不能忽视】低血压的治疗办法
对于继发性低血压病患者 ， 最主要是要针对原发病的病因进行对因治疗 ， 此外要加强自身锻炼 ， 改善血管、神经的调节功能 ， 大多数低血压患者因在饮食上多多注意调理 。
1、摄入的食物丰富、多样 ， 搭配合理 。 平均每日摄入12种以上的食物 ， 每周25种以上 。 不挑食 ， 不偏食 。 每餐要适量 ， 不宜过饥过饱 。
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2、每天适量的摄入鱼、禽、蛋、瘦肉 ， 以获得充足的蛋白质 。 一般低血压的患者常伴有贫血 ， 身材比较瘦弱 。 鱼、禽、蛋和瘦肉中的蛋白质含量比较高 。 其氨基酸组成更适合人体需要 ， 还富含B族维生素和矿物质 。
3、低血压的患者往往比较瘦削 ， 我们应当保持适宜的体重 ， 避免过度减肥 ， 刻意追求身体的纤细 。 许多女性为了追求过度苗条 ， 盲目减肥 ， 从而过度节食、偏食 ， 导致机体代谢紊乱 ， 身体出现各样的不适 。 维持正常的BMI指数才是我们所应该关心的 ， BMI指数在18.5-23.9就属于正常 ， 不需要减肥 。
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4、适宜的补充矿物质和维生素 。 蔬菜和水果中都含有丰富的矿物质和维生素 ， 我们要保证每餐都有蔬菜 ， 以深色蔬菜最好 。 每天都有水果 ， 保证矿物质和维生素的来源 。
5、合理的选择烹调方式 。 以蒸、煮、炖等以水来烹熟的犯法为好 ， 最好少用煎、炸 。 煎炸的食物会吸取较多的油 ， 还可能因为热油烹调温度高而破坏食物的营养增加身体负担 。
6、食盐的用量要加以控制 。 每日摄入盐不超过6G包括隐形钠（腌制食品、各种调味料老干妈中含多少盐？）钠摄入过多会加重肾脏负担 。 低血压也并不需要我们多摄入盐 ， 只要我们保证饮食合理平衡 ， 不挑食、不偏食 。 血压自然会保持在正常水平 。
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对于低血压的养护 ， 还是要注意整个生活方式的调整 ， 保持情绪的正面、稳定 ， 保证每天有适当的运动时间 ， 在饮食上也多多进行注意 ， 非继发性低血压一定会改善的 。
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