我觉得我好像有社交恐惧，总是害怕别人闯进我的生活，害怕被打扰，害怕别人改变我。不知道有什么好方法吗？
怎么感觉题主这么矫情呢，其实尽量别矫情。人类是群居动物，不管怎么逃避都没有办法逃避得了社会关系。有丰富的阅历，你的内心才会强大，遇到更多的人和事才能有所成长，无所畏惧。要是内心没有安全感，满是玻璃渣.不仅伤害到想跟你交好的人，而且你自己也会活得很累。虽然内心安慰自己没关系，自己一个人也过得很好，其实孤独得不得了。习惯了一个人，其实也可以试着去习惯交朋友。只是看你愿不愿意踏出那一步而已。 我感觉做人只想着怕自己受到伤害，怕自己在任何一段关系中都吃亏，而只想着不要付出太多的话，那样还有谁会想跟你做朋友，只会恶性循环。这样的心理还是不大好，换个词 这叫做自私。往往你得到的跟你付出有很大的关系。
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你身边需要一个混得开聊得好而且又有度的闺蜜，那样你就会省去一定沟通过程
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世界上正有7%的人不同程度的受社交恐惧症困扰，在外人眼里，他们可能只是内向害羞胆小或者高冷。社交恐惧症是世界第三大心理疾病。社交恐惧的表现：1，在乎别人对你的看法，老是会觉得别人的一举一动是在针对你，一声咳嗽也是针对你，一个眼神也是针对你，自己脑袋里面忍不住去想很多，各种杂念在你脑袋里面乱串压制不住。2，有话不敢说，在与别人交流的时候，不知道说些什么，一句话冒到嘴巴突然又不敢说了，犹豫半天最终还是没有说出来。3，经常性的因为一些小事就会胡思乱想，纠结该怎么做，借给别人10块钱该不该要回来，不要心里不舒服，要的话怕让别人觉得自己小气。4，在人群之中没有存在感，经常别忽视，经常被不待见，感觉老是无法融入一个圈子。5、懒惰，做事情3分钟热度，无法坚持，对什么都不感兴趣，只喜欢宅着，打LOL，看AV。6、抗压能量差，动不动就想要寻求别人的帮助，问别人怎么办，让人鄙视，厌烦。 我知道一个社恐交流群，群文件有治疗社交恐惧症的资料，深度解析社恐的形成、杜绝社恐的泛化，逐步纠正认知，减轻症状，走出社恐，建立自信。还有善解人意的群友为你分忧。Q群号：568428113。
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我觉得题主跟我是性格很相似的人，害怕受到任何伤害，玻璃心杠杠的，脆弱而敏感多疑，自己有时又不敢认清事实。一个很要好的朋友，我把他放在第一位，但是总是会想：他有把我放在他心里相同的位置吗？然后特别敏感多疑，稍有不适，把人家推的远远的，告诉人家我们不是一路人，离我远点，我怕我伤害到你，其实是怕别人伤害到自己。其实这不是很重要，重要的是自己内心必须强大，不会整天担心这担心那的，自己对自己好才是王道。总而言之，你缺乏一个真心的朋友，能一直包容你的人，一段关系的维持都需要两个人的珍惜，不能对方包容你你觉得还不够，向他索取更多，或者自己一味的付出，该收手时得收回来，你需要自己变得更强大才会碰到那个人，那时你的人生就会想开了挂一样幸福。努力提升自己吧，预祝题主幸福 【我觉得我好像有社交恐惧，总是害怕别人闯进我的生活，害怕被打扰，害怕别人改变我。不知道有什么好方法吗？】 
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禁欲！
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