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[百合妈妈读心理]陪他度过了愉快的网课时光，我用这些方法给孩子创造了“多巴胺”

文|百合妈妈
1、“都是网课惹的祸 。 ”
最近 ， 有许多父母说 ， 再不开学就要扛不住了 ， 与神兽之间的较量已经到了白热化状态 ， 随时都有可能燃爆 。
前段时间 ， 网上就曾曝出一个小男孩因为无法忍受父母的训斥 ， 在冲动之下选择跳楼来结束自己生命的事件 。 悲叹之余 ， 有人说这都是网课惹的祸 ， 如果孩子在学校上课 ， 就不会发生这样的悲剧了 。
事实上 ， 真正的幕后推手是父母不正确的教养方式 ， 当看到孩子上网课不认真的时候 ， 父母就忍不住打骂、训斥 ， 时间久了 ， 责骂声中的孩子对学习仅有的积极性很快便会消失殆尽 。 可以说 ， 这种简单粗暴的方法对孩子的学习没有丝毫的益处 ， 只会加剧亲子关系的恶化 。
[百合妈妈读心理]陪他度过了愉快的网课时光，我用这些方法给孩子创造了“多巴胺”
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【[百合妈妈读心理]陪他度过了愉快的网课时光，我用这些方法给孩子创造了“多巴胺”】2、“只有感觉好 ， 才会行为好 。 ”
《正面管教》的作者简·尼尔森曾指出 ， “认为帮助孩子做得更好的最佳办法就是对他们做错的事进行批评 ， 是一种错误的方法 。 ”“这并不是说 ， 你不应该让孩子们知道还有改进的余地 ， 而是意味着你不必为了使孩子们做得更好而让他们感觉更糟 。 ”也就是说 ， 孩子们只有在感觉好的时候 ， 才会出现更多的优良行为 。
仔细想一想 ， 我们大人也是一样 ， 在心情大好的时候 ， 会觉得生活很美好 ， 很有意义 ， 对一切都充满了信心 ， 也有了更强的掌控感 ， 能够静下心来做自己手中的事情 ， 反之 ， 亦然 。
所以 ， 我们应该停止责骂 ， 把更多的精力放在帮助孩子拥有愉悦的心情上 ， 妥善而智慧地处理好与孩子之间的亲子关系 。 孩子的身心状态好了 ， 自然就可以心无旁骛地投入到学习中去 。
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3、说到感觉良好 ， 就不得不提到“多巴胺”这一物质 ， 它是什么呢？
简单来讲 ， 如果没有多巴胺 ， 人就体会不到幸福与快乐 ， 就不会有那么多美好的期待 。 多巴胺就是我们大脑中专门传递令人亢奋和欢愉信息的神经传导物质 ， 对我们的身心健康有着至关重要的作用 。
当我们经历新鲜、刺激或具有挑战性的事情时 ， 大脑中就会分泌多巴胺 。 健康的多巴胺可以让我们的生活更加有品质、有色彩 ， 充实而美好 。 而不健康的多巴胺 ， 则会影响我们的身心健康 ， 有的人对一些事物上瘾 ， 如网瘾、烟瘾、酒瘾等等 ， 主要是因为多巴胺的存在 ， 受到了多巴胺的控制 。
4、如何帮助孩子的大脑分泌更多健康的多巴胺呢？
01、帮助孩子订立小目标 。
研究发现 ， 人在实现目标的时候 ， 不论这个目标有多么不起眼 ， 大脑都会分泌多巴胺 。
父母可以引导孩子学会订立合理的、通过努力就能够得着的小目标 ， 而不要订立不切实际、无法实现的大目标 ， 或者学会把大目标分解成小目标去逐一实现 。
比如 ， 对于孩子来说 ， 背会整个单元的单词有点困难 ， 那么 ， 就可以让孩子根据自己的能力 ， 先背其中的一小部分 ， 再背其余的部分 ， 这样当孩子实现了一个小目标的时候 ， 就会很有成就感 ， 感觉很快乐 ， 大脑就会产生多巴胺 ， 帮助孩子以更好的状态去实现之后的小目标 。
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02、不轻易打扰孩子 。
有人说 ， 专注是普通人的“心流” 。
心流是指人在全身心地投入一件事情时所表现出的心理状态 ， 人在此状态时 ， 通常不愿被打扰或抗拒被中断 ， 心流产生的同时 ， 会有高度的兴奋及充实感 。
处于心流状态的大脑 ， 当然也会分泌多巴胺 。 所以 ， 当孩子专注做事的时候 ， 父母要尽量做到不打扰 ， 让孩子在心流中充分体验快乐感与满足感 。 同时 ， 也要允许孩子在学习之余多做一些他感兴趣的事情 ， 比如 ， 做手工、画画、读课外书 ， 观察鱼、蚂蚁等等 。 不要担心 ， 这些事情不会浪费和挤压学习的时间 ， 反而会让孩子以更好的状态投入到学习中去 。


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