江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

[黑米粥]产妇能吃黑米粥吗

文章导读
刚刚生完孩子饮食方面需要特别注意，尽量不要去吃一些太过于坚硬或不容易消化的东西，黑米中富含有丰富的元素，可以治疗头晕目眩，贫血和腰腿酸软的情况，同时也能治疗肺部咳嗽和大便的秘诀，所以产后是可以吃黑米的。
[黑米粥]产妇能吃黑米粥吗
文章图片
简介
黑米是比白米有营养,平时就应该多吃的.
产妇黑米粥
产妇黑米粥的功效和作用
1.滋阴补肾，健脾暖肝
产妇黑米粥黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。
[黑米粥]产妇能吃黑米粥吗
文章图片
2.抗衰老
黑米还具有抗衰老的作用，在我国民间甚至有逢黑必补的说法，可见黑米的养生功效之强了。其实早在几年前国内的外研究应当表明了，米的颜色如果越深的话，那么皮色素的含量就越多，也就是其中的花青素色素含量会越多，因此也就更具的抗衰老的作用了。常喝黑米更有助于延缓衰老，保持年轻的状态。
[黑米粥]产妇能吃黑米粥吗
文章图片
产妇黑米粥的做法
黑米薏仁八宝稀饭
材料：黑米一两、薏仁一两、糯米一两、粳米一两、花生仁适量、红枣适量、无芯白莲适量、白芝麻适量
做法：先将黑米、薏米、无芯白莲、红枣洗净，用水浸泡开 ;后将它们入锅水先煮开，再放入糯米、粳米、花生仁、白芝麻煮开后改用小火煮至近粘稠状，盖好盖闷一段时间，即成美味黑米粥。喜爱甜食者可放入蜂蜜，也可与菜同吃。此粥营养价值高，是四季进补的佳品。
黑米红豆粥
材料：黑米、红小豆适量、煮粥用的白米少量
做法：把上物混合在一起，用清水洗净，然后加入适量凉水，把火开到最大。煮开以后十分钟，把火降至中小，再煲个一小时。最后，把火降到最小，盖上锅盖半到一小时就好。 煲粥的过程中，如果发现粥过于粘稠，得添加适量水。煲好以后，趁热盛到碗里，加适量白糖，超级营养爽口。
【[黑米粥]产妇能吃黑米粥吗】 


    推荐阅读


    上一篇：『哺乳期』哺乳期可以吃煮花生吗

    下一篇：黑豆@产妇可以吃黑豆吗