『孕妇』孕妇怎么安稳度夏 简单4招来帮你
最近天气太热了,连北极都30度了,准妈妈们还hold得住吗,估计空调西瓜冰激凌都上场了。不过别光顾着自己舒服,难受了肚子里的宝宝。准妈妈清凉度夏,还是要有个度,巧用防暑消暑妙招,都有啥?一起来看看
1.清淡饮食,帮助消化
夏季高温会使人的食欲下降,但准妈妈能量补充不能少,进行清淡的饮食,有利于消暑和促进消化。孕妇补充水分和盐也很重要,适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑,西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用。瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质,对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。
有些任性的准妈妈可能太热受不了,一罐冰可乐或者雪糕就下肚了,肚子里的宝宝可能会突然间被冷到哆嗦呢,胎儿对冷的刺激很敏感,胎动会因此变得频繁。因此,孕妇吃冷饮一定要有节制,切不可因贪吃冷食,而影响自己和胎儿的健康。
2.充足睡眠,恢复状态
春困夏乏,高温状态会让人更容易疲惫乏力,心情浮躁。所以准妈妈们保证充足优质的睡眠,才能使疲劳感消除,帮助神经机能尽快恢复,避免不良情绪的发生。
通风透气、温度适宜的房间能够帮助孕妇更快的入睡。当然睡前泡泡脚,喝杯热牛奶也有帮助哦。
3.宽松柔软衣着,透气防暑
准妈妈们在怀孕期间,腹部隆起会越来越大,对衣着也有特殊的要求。所以孕妇的穿着必须注意结合体型,选择简单而美观的孕妇装。通常来说,孕妇装宜宽松不宜过紧,还要注意质地柔软,式样简单,易穿易脱,防暑透气。
特别是乳房及腰部不宜束缚过紧,否则会影响孕妇的活动和胎儿的生长发育。孕妇由于子宫的增大,身体重心前移,一般常是挺胸和腰背后曲姿势,因此,在孕后期也最好穿舒适的平底鞋。
4.出行完备防护,避免中暑
闷热的夏天,热浪是24小时持续不间断的,而早上10点到下午4点这段期间,温度更是达到峰值,阳光无处不在的室外简直跟着火了一样。妈妈们如果必须在这个时候出门就一定要做好防护措施,避免中暑。遮阳伞、帽子、防晒霜和酷酷的太阳眼镜肯定都少不了。
不过要注意的是,准妈妈的皮肤很敏感,使用的防晒霜最好是不含铅。温和无刺激,才不会对准妈妈和宝宝造成影响哦。
防晒霜:mamakids这款防晒霜SPF23 PA++,无合成香料,无色素添加,无矿物油,这个牌子是专门做宝宝和孕妇的,很专业。无色透明的,一点点香味,味比较短暂,非常水润的乳液状,流动性很强,就像乳液一样,比较保湿,完全没有粘腻感。使用普通的婴儿皂或宝宝沐浴乳就可以轻松卸掉!
太阳伞:UV-blocker是生产太阳伞的美国专业品牌,伞面采用UV过滤技术的PG伞布。防晒指数高达UPF55+,能有效阻挡99%的紫外线,防晒能力非常强,而且伞下温度可以低两度。这个伞是自动开合,对于孕妇妈妈来说很方便喔。
【『孕妇』孕妇怎么安稳度夏 简单4招来帮你】太阳眼镜:准备一副太阳眼镜,能抵挡紫外线直射眼睛,伤害眼睛周围肌肤。同时还非常适合凹造型哦,这款BOLON蝶形太阳镜精致简洁的设计,营造出立体变化的面部视觉效果,能够遮住孕妈妈一部分的面部肌肤,很显脸小十分上镜哦。
帽子:UV100是台湾专业防晒品牌,这款帽子轻量防泼水面料,大帽檐遮阳防紫外线范围更大,可折叠方便随身携带,非常适宜出门佩戴。
水杯:以实用的设计风格著称的美国Contigo运动水杯,绝对安全的塑料材质,冷热水都可以放心使用!硅胶密封圈打造的超强防漏性能,其中一大特色在于只需一只手就能喝到水。适合孕期身体不太灵活时,便捷补水。
鞋子:作为精致的孕妈妈,即使脚开始水肿了,也不能穿澡堂拖鞋凑合,百丽这款单鞋就非常适合孕妇妈妈,穿着舒适,平底毫无压力,鞋底是橡胶,有很好的防滑作用。
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