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养胎,孕妈,秋季,孕妈,养胎▲秋季 准妈妈要如何养胎？

 
养胎,孕妈,秋季,孕妈,养胎▲秋季 准妈妈要如何养胎？
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图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）
秋风送爽，孕妈们也开始度过温度较为舒服的季节；但秋天也是一个多变的季节，气温变化不定，一不留神就容易引起感冒、免疫力下降等各种孕期不适的症状，尤其对身怀六甲的孕妈们来说，更应小心防范。那么，秋季养胎都有哪些需要注意的地方呢？
1. 避免激烈运动
怀孕并不意味着停止一切运动，专家提醒孕妈妈们在怀孕的时候也要做一些简单的运动，最好穿一些比较宽松的衣服，同时还要注意要穿合脚的平底鞋，这样才不容易受伤。通常情况下，保健操、步行、慢跑、骑自行车等运动方式是非常适合准妈妈的。千万要避免高强度、过量运动，以免伤害到肚子里面的宝宝。
小么提醒：运动后注意保暖，防止着凉。秋季天气变凉了，准妈妈一定要注意千万别感冒了。
2. 心态保持平和
怀孕后准妈妈一定要经常做好自我的心理调节，准妈妈在怀孕的时候心情变化很大，所以家里人对于准妈妈要多宽容照顾一点。要是有不良因素接触史的准妈妈最好是第一时间到医院进行咨询，在医生指导下做好必要的产前检查。
3. 减轻秋愁情绪
古人说“自古逢秋悲寂寥”，到了秋天，很多孕妈妈也会出现抑郁、消极的情绪，所以福座专家提醒孕妈妈们最好不要看或者少看感情缠绵、充满失意情绪的小说和电视剧以免影响到胎宝宝，没事的时候不妨多想想美好的未来，积极参加一些社交以及其他室外的活动。
夏天天气炎热，孕妈们食欲不好，到了秋天这样的凉爽季节，就想“贴秋膘”，把夏日没吃的食物全补回来；再加上人们都说秋天适合养生，许多孕妈们就想多吃补品养身子。
小么在这里要提醒各位注意，孕妇在秋季不宜大补特补，食用较为温和、清淡的食物比大荤大肉更有益于腹中宝宝的成长，强烈推荐银耳红枣羹、莲藕汤等，对补气血有极佳效果。每周还可以适量喝点羊肉汤，羊肉是温性食物，可以补阳气。切忌贪吃大闸蟹这类的凉性食物。
秋天各种水果就开始上市了，但是秋天是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，所以在吃水果的时候一定要注意卫生，抵抗力相对比较差的准妈妈稍不注意就会拉肚子。
秋天葡萄会有很多，一部分的准妈妈非常喜欢吃葡萄，但是不要一下子吃太多了。葡萄里面有着非常多的葡萄糖，过量的摄入就会出现妊娠糖尿病或胎儿生长过大。
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