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「乒乓球」乒乓球实战中如何调整心态？，不只是拼技术

_本文原题为：不只是拼技术 ， 乒乓球实战中如何调整心态？
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无论是乒乓球专业运动员和乒乓球业余爱好者 ， 对手大致可以分为三类：水平比自己高的、水平相当的、水平不如自己的 。 针对不一样的对手 ， 总结出一些观点~
1、跟水平高于自己的人比赛
其实本身就是一种学习的机会 ， 但是人很容易把自己定位在弱者地位 ， 把对手想得过于强大 ， 从而失去战胜对手的勇气和信心 。 这点不可取 。 以往国球汇君遇到这样情况总是这样想 ， 反正输也是很正常的 ， 要想办法给对方制造点麻烦 ， 输球可以 ， 但是不能输人 。
另外球场上什么事情都有可能发生 ， 一旦对手发挥不佳或者自己超水平发挥 ， 出现机会的时候 ， 千万不要急于求成 ， 心理不要出现太想赢的想法 ， 沉着应战 ， 把比赛当成0比0去打 。
「乒乓球」乒乓球实战中如何调整心态？，不只是拼技术
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2、跟水平相当的人打
【「乒乓球」乒乓球实战中如何调整心态？，不只是拼技术】心理因素是至关重要的 。 俗话说的好 ， 两强相争勇者胜 。 大家水平都差不多 ， 胜负都在一两分之间 ， 说实话 ， 就是看谁的心理承受力强 ， 谁在关键时候能顶住了 。 当然 ， 赛前 ， 可以根据对手的球路制定一系列的技战术 ， 这样利用对手对自己短时间内的不适应 ， 取得领先 ， 占据心理上的优势 ， 从而一举奠定胜局 。 比赛中 ， 可以用自己自信又有霸气的眼神让对手从心理上惧怕你 ， 未战先输 。
3、跟水平不如自己的人打
有些人以往经常会莫名其妙输给一些水平不如自己的人 。 其实 ， 与自己的盲目自信有一定关系 ， 赛前总是想 ， 打他还不小意思嘛 ， 把自己定位过高 ， 对对手估计不足 ， 而到比赛中时 ， 一旦遇到一点困难 ， 心理上战术上都没准备 ， 那么就会越打越懵 ， 从而思想崩溃 。
其实遇到再弱的对手 ， 也还是要抱着“拼”的思想去的 ， 有个成语“骄兵必败”“哀兵必胜” ， 说的就是这个道理 。 还有 ， 想坚决杜绝“想赢怕输”的思想 ， 一旦背上这个包袱 ， 那么比赛中肯定会患得患失 ， 贻误战机 。
「乒乓球」乒乓球实战中如何调整心态？，不只是拼技术
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so ， 如何调节比赛时的心理状态？
我们可以从以下几个方面着手：
1、从平时的点滴做起 ， 要求运动员以实战的心态投入每天的练习 。 甚至在日常训练中有意识地给运动员制造困难 ， 使其在克服困难的过程中得到意志品质的锻炼 。
2、掌握正确的心理定向 ， 包括控制对象、控制时间、控制比赛结果等 。 在控制对象上 ， 首先控制的因素是自己 ， 把胜利的希望建立在自己精湛的技术上 ， 靠自己的实力去战胜对方 ， 而不是建立在对方发挥失常的基础上幻想侥幸取胜 。 在比赛中 ， 要以我为主 ， 控制住比赛的节奏和局面 ， 方能争取最后的胜利 。
在控制时间上 ， 首先控制的因素是现在 ， 队友的胜利是对自己的鼓舞 ， 队友的失利是对自己的激励 。 尽自己的全力打好比赛 ， 在反胜为败的情况下不是耿耿于怀前面比赛的得失 ， 而是着眼于下一局 ， 从零开始 ， 绝不服输 。 在控制比赛的结果上 ， 首先控制的因素是过程 ， 多想技战术的变化 ， 少想比赛结果和个人得失 。
3、心理素质的提高是与技术水平的提高相辅相成的 ， 因此 ， 掌握先进技术 ， 跟上世界乒坛发展的步伐 ， 就显得尤为重要 。 唯其如此 ， 才能达到艺高人胆大、胆大艺更高的境界 。
4、提高运动员的文化修养 ， 促使他们尽可能多地阅读各类知识读物 ， 跟踪知识经济时代的发展 ， 不断拓展眼界 ， 这样才可以令他们具有更强的理解能力、学习能力和创新能力 ， 更好地发挥其主观能动性 ， 提高在赛场上的应变能力 。


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