#好父母育儿园Z#脆嫩多汁，饭桌上不可缺少的家常菜孩子超爱吃，营养丰富清爽开胃
文|好父母育儿园Z 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）关于在孩子饮食方面 ， 由于初当父母的原因 ， 对孩子的饮食有些考虑不周 ， 或用哄骗的方式强迫孩子进食 。 很可能加剧孩子挑食的情况发生 ， 如果父母因孩子挑食斥责孩子 ， 只会让孩子更加厌食 。 然而 ， 如果我们做了既好看又营养的美味食物 ， 那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引 。 不再挑食厌食 ， 让孩子吸收均衡营养 ， 并健康茁壮成长 。 
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这是一道很常见的经典凉菜 ， 配料丰富 ， 吃起来清爽开胃 ， 脆嫩多汁 ， 吃一口 ， 食欲就被轻松打开 。
【#好父母育儿园Z#脆嫩多汁，饭桌上不可缺少的家常菜孩子超爱吃，营养丰富清爽开胃】今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：黄瓜拌花生
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黄瓜新鲜水灵 ， 顶花带刺价格便宜 ， 吃起来爽口清香 。 无论是腌黄瓜拍黄瓜还是拌黄瓜 ， 都是饭桌上不可缺少的一道开胃家常哦；
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这道营养菜是由新鲜嫩黄瓜 ， 油炸花生米 ， 大蒜 ， 生抽 ， 香醋 ， 剁椒 ， 白糖 ， 花椒油等食材和调料搭配而成 。
好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃黄瓜有什么好处！
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黄瓜水分多 ， 热量低 ， 有益减肥 。 其中的膳食纤维能防便秘 。 含有大量的B族维生素和电解质 ， 可补充重要营养素 。
好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃花生米还有什么好处！
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花生蛋白中含有多种人体必需氨基酸 ， 其中赖氨酸能提高智力 ， 谷氨酸和天门冬氨酸能促进细胞发育 ， 增强大脑记忆能力 。
下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法分享下
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第一步：大蒜去皮切碎 ， 生抽 ， 香醋 ， 剁椒 ， 白糖 ， 加凉开水 ， 搅拌成凉拌酱汁备用 。 
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第二步：黄瓜洗干净拍碎后切成小块 。 切好的黄瓜放入碗中 ， 放入蒜末 ， 淋上烧热的花椒油激出香味 。 最后放入花生米 ， 倒入调好酱汁 ， 搅拌均匀即可 。
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孩子发育所需要的营养 ， 不在于限定某种食物和特定成分的多少 ， 而在于营养均衡 。 如果对孩子进行拔苗助长使其营养过剩 ， 只会对孩子正在发育的身体增加负担 。 所以合理饮食、营养均衡搭配 ， 这才是正确的建议 。 我是好父母育儿园Z ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！
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