「宫寒」三伏天是调理宫寒的最好时机 莫要错过了
文章图片
【「宫寒」三伏天是调理宫寒的最好时机 莫要错过了】图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）
“寒宫”就是指女性肾阳不足，胞宫失于温熙所表现出来的一系列症状。中医所说的“胞宫”与西医所指的子宫不同，它的范围更大，包括子宫、卵巢等多个器官。
宫寒最常见的疾病：
痛经、月经过少、闭经、产后腹痛、产后恶露不下、不孕症等。
还会造成女性气血不足，没有光泽，皮肤暗黄粗糙，脸上会长一些小斑，黑眼圈加重。
这些其实都是宫寒在作怪，所以在夏季进行暖宫是很有必要的。
因此，趁着三伏天，以下4点治宫寒法让你轻松调理宫寒，远离痛经。
1.日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
2.适用于女性宫寒、月经疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等人群。调理奇经、暖宫散寒。关元、神阙、八髎、肾俞是重点。
3.日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4.除了三餐正常有规律外；尤其重视高质量的营养早餐，早餐占人营养开支量的60%以上。所以重视早餐比什么都重要。高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选。另一方面三餐饭后适量增加优质的营养素：比如维生素ACEB矿物质钙铁等等。
5.泡脚：用艾叶泡脚，有促进血液循环，赶走体内湿寒的效果；使阳气从脚底穴位冲向全身，通十二经络，调理阴阳；经络畅通，血气就畅通，身体有精神，体内的寒气自然就无处可待。
建议：一周一次，一次15分钟，水温自我调节，泡至微微出汗即可。泡完后，和一杯常温水或者生姜茶更佳。
6.保暖法：少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装。穿裙子时，最好穿上丝袜，以防寒从脚下生。在办公室，可放置外套或披肩，注意颈部、肩膀和膝盖的保暖。最好别一直待在空调房，到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，散发体内寒气。
推荐阅读
- 『宝宝』冬季宝宝便秘如何调理？改善宝宝便秘的食谱你要知道！
- #月经有血块#月经有血块是怎么回事 妇科专家告诉你四种调理法
- 二胎：二胎备孕 这三大调理不可缺少
- 「准备怀孕」准备怀孕要做哪些调理
- 『宫寒不孕』宫寒不孕怎么调理
- 「备孕」备孕前吃什么暖子宫
- 『』血糖高怀孕后怎样调理
- 「三伏天防寒」宝宝三伏天要防寒，这是认真的吗？
- 「孕妇低血压」孕妇头晕、恶心需警惕低血压 及时调理是关键！
- 内分泌失调的原因：调理内分泌失调 增加受孕机率